Aqua Jogging Descoperiți beneficiile și echipamentul aqua jogging
Aqua Jogging vă oferă toate avantajele alergării, dar cu un impact mai mic asupra corpului. Pe scurt, oferă rezultate mai bune pentru mai puțină muncă.
Este, de asemenea, prietenos cu glezna, ceea ce îl face perfect pentru alergătorii care se recuperează după o accidentare. Și acesta nu este singurul beneficiu pe care îl are aqua jogging-ul față de omologul său terestru.
- Apa este mai densă decât aerul, așa că lucrezi mai mult și arzi mai multe calorii
- Presiunea apei vă ajută inima să pompeze sânge în jurul corpului
- Nu există nicio presiune pentru a „merge repede” cu stresul suplimentar asupra articulațiilor.
Deci, dacă sunteți deja alergător și vă recuperați după o accidentare sau dacă doriți un antrenament bun pentru un efort mai mic, atunci încercați să faceți jogging acvatic.
La ce să ne așteptăm la o cursă de jogging acvatic
Cursurile de Aqua Jogging durează aproximativ o oră. Fii pregătit să-ți folosești brațele, șoldurile și picioarele continuu în timp ce faci jogging în zona adâncă a piscinei.
Prima ta clasă, un instructor calificat, te va ajuta să treci prin elementele de bază, cum ar fi modul de montare a echipamentului tău și modul de a profita la maximum de antrenament.