Aqua aerobic pentru slăbit - recenziile nu reflectă întotdeauna realitatea!
Când vine vorba de fitness, se pare că toată lumea s-a gândit de mult. Pe de altă parte, știrile din abundența propusă nu sunt dificile și trebuie confundate. În piscină, la prima vedere, totul este destul de conservator: șase piste de douăzeci și cinci de metri și necesitatea de a derula „cercuri” pentru a obține rezultate. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de slăbit, înotul poate fi considerat doar ca o sarcină suplimentară sau o modalitate de a ameliora tensiunea după antrenamentele cu greutăți. Într-adevăr, pentru a depăși în mod repetat lungimea bazinului cu viteza olimpienilor prin forțe de unități și viteza mai mică - este puțin probabil să se obțină rezultate tangibile. Deci, dacă alegeți cursuri în apă, atunci aerobicul în apă pentru scăderea în greutate, ale cărui recenzii, de regulă, confirmă eficacitatea acestuia, este singura ieșire. Cu toate acestea, afirmațiile eronate despre aceasta sunt mai mult decât suficiente și practic autorii lor nici măcar nu au încercat acest tip de încărcare.
Beneficiile aerobicului pe apă
În primul rând, trebuie să înțelegeți esența unor astfel de nelegiuiri. În apă, puteți obține încărcături complet diferite, începând cu cele destinate persoanelor cu un nivel practic zero de pregătire fizică și terminând cu antrenament de forță destul de greu. Acesta este motivul pentru care aerobicul acvatic pentru scăderea în greutate, ale cărui recenzii indică uneori inutil ineficiența sa, poate fi foarte diversificat.
În primul rând, cursurile se pot desfășura în apă mică, dar sunt greu de găsit din cauza lipsei de piscine adecvate pentru acestea. Practic, antrenamentul se desfășoară la adâncime și, în acest caz, se folosește o centură familiară pentru aerobic în apă, care vă permite să rămâneți pe linia de plutire chiar și pentru cei care nu sunt deloc prietenoși cu elementul de apă.