Apple Pie Overnight Oats Rețetă simplă de făină de ovăz frigider
Ultima actualizare 6 martie 2020 14 comentarii
Apple Pie Oats Noapte sunt un mic dejun sănătos, care nu necesită gătit, cum ar fi ovăz tăiat peste oțel și are gust de plăcintă cu mere! Puteți face acest mic dejun rapid fără zahăr, fără gluten și chiar vegan, dacă doriți! Faceți-o cu o noapte înainte să fie gata să mănânce din mers. Adăugați un impuls de proteine cu colagenul meu preferat.
Toamna este oficial aici.
Ei bine, cel puțin Ziua Muncii a trecut, școala este în plină sesiune, livezile de mere încep să-și deschidă ușile și merele locale apar pe piețele fermierilor. Deci, în mintea mea, este toamna.
ȘI IUBESC sezonul acesta!
Îmi place să sparg puloverele și cizmele și să așez plante uriașe de mamă pe veranda mea. Ador mirosul de scorțișoară și nucșoară și supe fierbinți care ies din bucătăria mea. Toamna este pur și simplu perioada mea preferată din an.
Și, pentru a sărbători această perioadă uimitoare a anului, vă împărtășesc ovăzul Overnight de Apple Pie. Pregătiți-vă, acest lucru este UIMITOR!
De ce să faceți Apple Pie Oats Noapte?
Făină de ovăz este doar despre micul dejun preferat. Îmi place să amestec și să potrivesc toate soiurile. În afară de Făină de ovăz Instant Pot, ador făină de ovăz cu afine și bare de ovăz cu mere.
Familia mea începe aproape în fiecare dimineață a săptămânii cu o varietate de fulgi de ovăz pentru a ne oferi un început sănătos și plin de viață pentru zilele noastre. Chiar și în weekend, ne găsim mâncând fulgi de ovăz cu vafe de blender cu scorțișoară.
Și acum, puteți lua aromele preferate de plăcintă cu mere și le puteți transforma în fulgi de ovăz cu mai puțin de 5 minute de pregătire. Da, destul de minunat.
Toate aromele pe care le iubești în plăcintă cu mere într-o formă ușoară, sănătoasă și consistentă de fulgi de ovăz.
Dar trebuie să spun că sunt nou la această tendință de ovăz peste noapte care a luat avânt în ultima vreme.
Nu sunt sigur ce mi-a luat atât de mult timp pentru a intra în bandă - fulgii de ovăz frigider se fac în borcane de zidărie, se depozitează în borcane de zidărie și se servesc în borcane de zidărie. Bună, mai puține feluri de mâncare!
De asemenea, fac un mic dejun perfect pentru diminețile aglomerate pe care copiii trebuie să le mănânce în mișcare (trebuie doar să luați un borcan de mason și o lingură) și nu este de așteptat ca fulgi de ovăz să se răcească. Într-adevăr, de ce am așteptat atât de mult să încerc asta?!
Sunt ovăzul peste noapte sănătos?
Fulgi de ovăz este unul dintre cele mai bune cereale pe care le puteți mânca. Există multe beneficii pentru fulgi de ovăz, inclusiv fibre, proteine, vitamine și minerale și este fără gluten.
Când faceți ovăz peste noapte, adăugați lapte, arome nesfârșite din fructe, nuci, chipsuri de ciocolată, condimente și, bine, posibilitățile sunt nelimitate! Fiecare dintre adăugările dvs. va transporta substanțe nutritive pentru a vă alimenta corpul. Pentru un plus de proteine, puteți adăuga chiar și colagenul meu preferat !
Ce fel de ovăz este cel mai bun pentru fulgi de ovăz peste noapte?
Puteți folosi aproape orice tip de ovăz pentru fulgi de ovăz peste noapte. Cu cât ovăzul este cel mai puțin procesat, cu atât conțin mai mulți nutrienți.
- Ovăz tăiat din oțel. După recoltare, cojile de ovăz sunt introduse într-o mașină mare care se rotește foarte repede, determinând ca cojile de ovăz să se separe de coaja sa. În acest proces, multe crupe de ovăz se rup în bucăți mici, creând ovăz tăiat din oțel. Folosiți această rețetă pentru cel mai bun ovăz tăiat peste noapte din oțel.
- Ovăz laminat la modă veche. Cojile mari de ovăz sunt rulate între ace mari și aplatizate în ovăz laminat. Rezultatul este considerat ovăz de modă veche. Acestea sunt preferatele mele de utilizat pentru aproape tot ceea ce necesită fulgi de ovăz.
- Fulgi de ovăz. Ovăzul de modă veche este aburit și ușor prăjit pentru a ajuta la procesul de gătit acasă. Acestea se numesc ovăz laminat.
- Ovaz de gatit rapid. Acestea sunt ovăz de modă veche, care au fost tăiate în bucăți mai mici înainte de aburire și prăjire. Făcându-i să gătească și mai repede acasă.
- Fulgi de ovăz instant. Aceste ovăz sunt gătite în prealabil și apoi uscate înainte de ambalare. De obicei, le veți găsi cu zaharuri și arome adăugate. Nu este ideal pentru adevărata familie de alimente la un buget!