Aplicații Wellness
Aplicații de wellness sugerate
Screeners și Mood Trackers
T2 Mood Tracker - Gratuit
Mood Tracker permite utilizatorilor să-și monitorizeze starea de spirit pe șase scale preîncărcate (anxietate, stres, depresie, leziuni cerebrale, stres post-traumatic, bunăstare generală). Se pot construi și scale personalizate.
eMoods Bipolar Mood Tracker - Gratuit
eMoods este un program gratuit Mood Tracker aplicație care vă permite să vă graficați cu ușurință valorile maxime și minime zilnice, somnul, medicamentele și alte simptome legate de tulburările comune ale dispoziției. Aplicația vă permite să trimiteți un raport PDF imprimabil medicului sau terapeutului la sfârșitul fiecărei luni pentru a ajuta la identificarea tiparelor, a factorilor declanșatori și a altor evenimente relevante pentru planul dumneavoastră de tratament.
ReallifeChange- Gratuit cu oferte în aplicație
RealifeChange este propriul tău antrenor de viață portabil, conceput pentru a lua toate interacțiunile sociale, stările de spirit, deciziile, descoperirile și emoțiile pe care le experimentezi în fiecare zi și să-ți ofere feedback semnificativ, acționabil, care să te ajute să te antrenezi în călătoria ta către o viață mai bună.
Terapie Buddy App- Gratuit
1) Înregistrați-vă programările de terapie; 2) Scrieți un „Takeful Takeful” pentru fiecare sesiune; 3) Creați o listă de sarcini pentru atribuirea temelor; 4) Setați un memento de alertă pentru următoarea dvs. întâlnire;
5) Creați o listă de „Lucruri de adus în discuție” la sesiunea dvs.! Toate aceste funcții sunt protejate prin parolă și stocate în cadrul aplicației, pentru o confidențialitate și securitate maximă!
Jurnal social MoodTrack - Gratuit
Această aplicație pentru jurnal creează, de asemenea, grafice îngrijite ale dispozițiilor dvs., astfel încât să puteți alege modele.
Reducerea anxietății, stresului și a panicii
Suport pentru examen - 2,99 USD
Exam Support este o aplicație ghidată de meditație audio care îi ajută pe utilizatori să se concentreze, să îmbunătățească concentrarea și să depășească examenul sau testarea anxietății.
Stop Panic & Anxiety Self-Help - Gratuit
Auto-ajutor pentru tulburarea de panică- Informațiile din această aplicație presupun că utilizatorul suferă de atacuri de panică din cauza tulburării de panică. Este posibil să nu se aplice altor forme de anxietate. Se concentrează pe frica de a avea un atac de panică și frica de senzații atunci când aveți un atac de panică. Sunetul Panic Assistance nu este un sunet de relaxare sau hipnoză. Este menit să fie ferm, astfel încât să vă atragă atenția în timp ce faceți un atac de panică.
Opriți, respirați și gândiți: meditați - gratuit cu achiziții în aplicații
Stop, Breathe & Think, aplicația pentru meditație și mindfulness, are o abordare unică care vă permite să vă verificați cu emoțiile și apoi vă recomandă meditații scurte, ghidate, yoga și videoclipuri de presopunctură, adaptate la modul în care vă simțiți.
MindShift- Gratuit
MindShift este o aplicație concepută pentru a ajuta adolescenții și tinerii să facă față anxietății. Te poate ajuta să schimbi modul în care gândești despre anxietate. În loc să încercați să evitați anxietatea, puteți face o schimbare importantă și faceți față acesteia.
Gestionarea anxietății de auto-ajutor - Gratuit
SAM este o aplicație prietenoasă care oferă o gamă largă de metode de auto-ajutor pentru persoanele care vor să învețe să-și gestioneze anxietatea.
Ce se întâmplă? - Gratuit
Ce faci? este o aplicație fantastică gratuită care folosește unele dintre cele mai bune metode CBT (Terapia cognitivă comportamentală) și ACT (Terapia angajamentului de acceptare) pentru a vă ajuta să faceți față depresiei, anxietății, furiei, stresului și multe altele!
Relaxare și respirație profundă
Respirați 2 relaxați-gratuit
Breathe2Relax este un instrument portabil de gestionare a stresului care oferă informații detaliate despre efectele stresului asupra corpului și instrucțiuni și exerciții practice pentru a ajuta utilizatorii să învețe abilitatea de gestionare a stresului numită respirație diafragmatică. Exercițiile de respirație au fost documentate pentru a reduce lupta sau lupta corpului. răspuns la zbor (stres) și ajută la stabilizarea dispoziției, controlul furiei și gestionarea anxietății.