Apa spumantă este la fel de sănătoasă ca apa obișnuită New York Daily News
În #AskNYDNHealth, ne consultăm rețeaua de experți pentru a vă răspunde la întrebările Dvs. despre sănătate și sănătate. Ai o întrebare? Trimiteți-ne un mesaj @NYDNLifestyle cu hashtagul #AskNYDNHealth.
Beau multă apă spumantă. Este la fel de bun pentru mine ca apa obișnuită?
OK, recunosc, această întrebare vine de la mine, reporterul de sănătate Daily News Tracy Miller. În ultima vreme am dezvoltat un pic de SodaStream, să spunem, dependență. Am fost întotdeauna un băutor de apă, dar de când a venit în viața mea carbonatorul de acasă, găsesc că apa veche, obișnuită, pur și simplu nu are același lucru. scânteie. În unele zile, beau mult mai multă apă carbogazoasă decât în mod obișnuit.
Nu ajută faptul că dintr-o dată toți prietenii mei par să aibă un SodaStream. - Regular sau sclipitor? vor întreba, arătând spre noua lor jucărie. Um, sclipitoare! Chiar a trebuit să întrebi?
Apa spumantă este adesea citată drept una dintre acele băuturi sănătoase la care ar trebui să treci atunci când renunți la sifonul zaharat. Este fără zahăr și fără calorii și se hidratează. Cu toate acestea, există zvonuri tulburi online despre potențialele dezavantaje ale sănătății, inclusiv faptul că erodează smalțul dinților, elimină calciul din oase și duce la sindromul intestinului iritabil (IBS). Și, m-am întrebat, dacă bei mult din asta? Ingerăm tot ceea ce carbonatarea este cu adevărat bună pentru noi?
Am contactat doi experți în nutriție pentru luarea lor.
Vestea a fost bună: Ne-am obișnuit să ne gândim la băuturile cu bule ca fiind rele pentru noi - salut, sifon - dar apa carbogazoasă este practic inofensivă.
„Dacă cineva nu-i place gustul apei, nu ar trebui să-și facă griji dacă este tot ceea ce beau spumante”, a declarat nutriționistul din Manhattan, Carrie Gans, RDN, CND. "Apa spumantă este la fel de hidratantă. Totul este adăugat carbonatare."
Îngrijorările legate de epuizarea calciului nu țin prea mult, a adăugat Gans. "Concluzia este că carbonatarea nu face acest lucru. Alte ingrediente din sifon pot face asta, dar carbonatarea nu."