Apa de detoxifiere te face să faci caca Detox DIY
Dieta medie a unui adult american este plină de carbohidrați și zaharuri supraprocesate din opțiunile de fast-food rapide și ușoare și mulți lipsesc vitamine și nutrienți importanți din fructe, legume și cereale integrale. Nu este de mirare că oamenii încep să observe efectele secundare negative ale unei alimentații deficitare. Aici intervine de obicei detoxifierea.
Dietele de detoxifiere și băuturile de detoxifiere sunt mai populare ca niciodată. Aceste diete au multe beneficii pretinse, inclusiv o sănătate îmbunătățită, o piele și un păr mai clare, prevenirea bolilor, niveluri crescute de energie și multe altele.
Băuturile de detoxifiere și dietele de detoxifiere pot ajuta la creșterea energiei, pot ajuta la pierderea în greutate și pot promova o senzație de sănătate mai aprofundată prin eliminarea toxinelor din sistemul digestiv și din restul corpului. Mulți oameni raportează, de asemenea, după ce au trecut printr-un regim de detoxifiere, că pofta de alimente bogate în zahăr, bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi scade, iar respectarea unui mod sănătos de a mânca este mult mai ușoară. (1)
Ce este Apa Detox?
Apa de detoxifiere intră sub umbrela generală a băuturilor de detoxifiere, dar nu se limitează la un anumit tip de apă sau rețetă, ci la o colecție de combinații diferite care pot ajuta cu afecțiuni specifice.
Apa de detoxifiere este compusă din apă purificată, legume proaspete, fructe și ierburi și alte ingrediente, cum ar fi condimentele și aloe vera. Unele rețete pot necesita apă de cocos pentru nutrienți și aromă adăugați.
Exemple de combinații populare includ măr, scorțișoară și miere pentru pierderea în greutate, lămâie, lime, castraveți și ghimbir pentru o sănătate digestivă îmbunătățită și pere și ghimbir pentru eliberarea crescută de toxine.
În timp ce există multe combinații diferite de rețete de detoxifiere cu apă, cel mai eficient tip de apă de detoxifiere este unul pe care îl veți savura și beți în mod regulat sau în rotație cu alte ape de detoxifiere. (2)
Atunci când beți apă de detoxifiere, veți observa probabil că există numeroase modificări pe tot corpul, inclusiv obiceiurile dvs. de curatare. Acest articol va discuta la ce să vă așteptați la mișcările intestinale atunci când beți apă de detoxifiere.
Ingrediente care te fac să poopi și de ce
În funcție de ingredientele apei de detoxifiere, unele te vor face să fii mai frecvent decât altele.
Apă, ca ingredient principal, este unul dintre cei mai mari promotori ai digestiei sănătoase.
Când corpul nu este complet hidratat, intestinul gros preia apă suplimentară din deșeuri pe măsură ce trece. Când se îndepărtează prea multă apă, caca devine dură și dificilă, precum și dureroasă să treacă. Prin introducerea apei în dieta dvs., deșeurile sunt trecute mai ușor prin intestine și anus. (3)
Unii oameni mai adaugă sodiu suplimentar în apa de detoxifiere sau folosesc apă caldă sărată ca băutură de detoxifiere. Sodiu ajută la eliminarea toxinelor și a materiilor fecale lipite de pereții intestinelor. Această metodă produce rezultate destul de repede, astfel încât mișcarea intestinului poate fi de așteptat în termen de două ore de la consum. (4)
Multe dintre fructele și legumele care sunt frecvente în rețetele de detoxifiere cu apă sunt bogate în fibre. Fructele și legumele pe care le puteți adăuga în apa de detoxifiere cu un conținut ridicat de fibre includ mure, căpșuni, zmeură, mere, spanac de banane și castraveți. Fibrele ajută la adăugarea volumului deșeurilor, ceea ce înseamnă că caca poate ieși din corp mai repede și fără durere. (5)