Anxietatea poate cauza creșterea în greutate
Fapt verificat
Scris de
Ultima actualizare 10 octombrie 2020
Anxietatea produce stres pe termen lung. Stresul pe termen lung a fost legat de o serie de probleme de sănătate fizică și mentală. Stresul pe termen lung poate duce la deteriorarea organelor și ADN-ului, pierderea memoriei și posibil un risc mai mare de tensiune arterială.
Așadar, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că anxietatea poate afecta și greutatea corporală a unei persoane. Dar creșterea în greutate și anxietatea au o relație complexă. Mai jos, vom explora modul în care anxietatea este legată de creșterea în greutate și ce puteți face pentru a menține o greutate corporală mai sănătoasă.
Creșterea în greutate înainte și după
Primul lucru de remarcat este că creșterea în greutate nu este tipul de simptom care apare din capriciu și nici nu este de necontrolat chiar și atunci când este legat de anxietate.
De asemenea, ar trebui să rețineți că creșterea în greutate este în continuare creșterea în greutate ca oricare alta. Chiar dacă este legată de anxietate, este importantă o dietă sănătoasă și exerciții fizice, lucru pe care ar trebui să-l luați în considerare atât pentru greutatea dvs., cât și pentru anxietate.
Anxietatea poate cauza creșterea în greutate
Creșterea în greutate poate fi un simptom al anxietății. Dar anxietatea nu provoacă întotdeauna creșterea în greutate. Asta pentru că relația este destul de complicată. Cauzele creșterii în greutate de anxietate sunt următoarele:
- Cortizol Motivul principal pentru care unele persoane cu anxietate au probleme de gestionare a greutății lor este din cauza hormonului de stres cortizol. Cortizolul este eliberat în perioadele de stres, ceea ce înseamnă că este eliberat și în timpul anxietății. Cortizolul face ca grăsimea să se acumuleze în jurul secțiunii medii și este unul dintre principalele motive pentru care cei cu stres au probleme cu menținerea greutății.
- Mâncare în exces La unii oameni, anxietatea poate declanșa și excesul de alimentație. Acest lucru se poate întâmpla din două motive. În primul rând, unii oameni consideră că alimentele oferă un instrument valoros pentru a face față, deoarece pot elibera endorfine care îmbunătățesc starea de spirit. În al doilea rând, unii oameni simt mai mult foamea atunci când sunt stresați. Nu toată lumea experimentează niciuna dintre aceste reacții, motiv pentru care nu toată lumea câștigă în greutate. De asemenea, diferențele pot fi foarte subtile și este posibil să nu vă dați seama că mâncați mai mult decât obișnuiați.
- Inactivitate În plus, unii oameni consideră că anxietatea este foarte epuizantă. Pot dormi mai mult sau pot sta mai mult acasă decât obișnuiau. Acest nivel de inactivitate înseamnă că arde mai puține calorii, ceea ce înseamnă, la rândul său, că se îngrașă.