Anxietate și atacuri de panică - Nutriție inteligentă
Anxietate și atacuri de panică
Anxietatea este o reacție normală la stres. Ne ajută să ne ocupăm de situații tensionate, dar atunci când anxietatea devine o frică excesivă și irațională a situațiilor de zi cu zi, poate deveni o tulburare invalidantă.
Unul din 75 de oameni din întreaga lume va experimenta atacuri de panică la un moment dat în viața lor.
Atacurile de panică sunt valuri bruște de frică copleșitoare care vin fără avertisment și fără niciun motiv evident. Este mult mai intens decât să ai anxietate sau sentimentul de a fi „stresat” pe care îl experimentează majoritatea oamenilor.
Atacurile de panică repetitive pot deveni foarte invalidante, mai ales dacă cel care suferă începe să evite locurile sau situațiile în care au apărut atacuri de panică. Atacurile de panică nu sunt periculoase, dar pot fi terifiante, în mare parte din cauza sentimentelor de a fi scăpat de sub control.
Simptome - Simptomele de anxietate frecvente includ:
- Palpitații cardiace
- Greaţă
- Dureri în piept
- Respirație scurtă
- Dureri de stomac
- Dureri de cap
- Creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac
- Transpiraţie
- Piele palida
Adesea, cineva care suferă de anxietate va experimenta, de asemenea, un sentiment de teamă sau panică.
În timpul unui atac de panică, individul va prezenta simptome similare, dar mult mai intens. Atacurile de panică ating intensitatea maximă într-un minut sau două odată ce încep. Apoi se diminuează încet în următoarele 30 de minute sau în următoarele câteva ore.
Notă: Multe dintre simptomele de anxietate și panică pot fi atribuite și altor afecțiuni medicale grave. Dacă aveți simptome precum palpitații, dureri în piept și dificultăți de respirație, este important să vă contactați medicul de familie pentru a exclude aceste alte cauze înainte de a începe un curs de terapie.
Factorii care contribuie
Stres - Stresul este unul dintre cei mai comuni factori care contribuie la atacul unui atac de panică. Multe persoane care ocupă locuri de muncă foarte stresante sau care petrec timp în medii foarte stresante sunt predispuse la atacuri de panică. La fel și persoanele care suferă de afecțiuni medicale sau emoționale care îi fac să fie anxioși. Problema este că adesea oamenii stresați nu își dau seama! Unul dintre modurile în care corpul gestionează stresul este să ne facă să ne simțim de parcă ar face față. Dacă aveți un stil de viață solicitant sau o afecțiune medicală stresantă, s-ar putea să doriți să luați în considerare un test de stres suprarenalian pentru a afla cât de bine se descurcă corpul dumneavoastră. Testul funcționează prin măsurarea nivelurilor diferiților hormoni ai stresului pentru a căuta eventuale dezechilibre. Odată identificat, Nutriția inteligentă ar putea pune la punct un protocol specific pentru stingerea stresului. Test de stres suprarenalian.