Antrenor zilnic hardcore de 12 săptămâni cu Kris Gethin
Acesta este programul care a învățat milioane ce înseamnă să fii culturist. Kris Gethin este mai mult decât un ghid - este o forță a naturii. El vă va arăta cum să mâncați, cum să vă ridicați și cum să aduceți intensitate fiecărui lucru pe care îl faceți. Alăturați-vă rândurilor hardcore-ului!
13 săptămâni
Avansat
Construiți mușchi
5 antrenamente
Gym complet
Alăturați-vă astăzi BodyFit și obțineți acces la Gethin 12-Week Hardcore PLUS la peste 60 de alte planuri de fitness concepute de experți.
Sunteți deja abonat? Autentificare
Planul original de instruire hardcore
O adevărată transformare de 12 săptămâni
4-5 antrenamente pe săptămână/45-60 min. pe antrenament
Tot ceea ce Kris Gethin a învățat de la oameni de știință, profesori, sportivi profesioniști și amatori, clienții săi și propriile sale cercetări a fost aplicat cu atenție acestui plan. Absolut nimic nu a fost lăsat la voia întâmplării.
Vizualizați exemplul de antrenament Vizualizați calendarul complet
Mai mult decât un plan de antrenament. Cu acest plan primiți și:
Antrenează-te cu Kris în fiecare zi
Chris nu îți spune doar ce să faci, ci o face cu tine! Într-o perioadă de doar 84 de zile, el reușește să realizeze o transformare dramatică care îți va sufla mintea și îți va inspira călătoria. Urmați fiecare pas și repetați pe parcurs!
Planul zilnic de mese/Lista de cumpărături
Rezultatele dramatice vor necesita o schimbare dramatică a modului în care vizualizați alimentele pe care le consumați și suplimentele pe care le luați. Pregătește-te să devii serios sistematic cu alimentația ta și vezi cum se plătește în oglindă și sala de sport!