Antrenor celebru Dalton Wong la o dietă sănătoasă de vară Life Malay Mail

Vineri, 15 iulie 2016 08:06 AM MYT

LOS ANGELES, 15 iulie - Vara a venit și este o perioadă excelentă a anului să începem să ne gândim la modul în care ne putem îmbunătăți dietele, profitând la maximum de salate proaspete de sezon și fructe de vară.

Așa că Relaxnews a vorbit cu Dalton Wong, antrenor al vedetei de la Hollywood Jennifer Lawrence, fondatorul TwentyTwo Training și coautor al The Feel Good Plan, pentru sfaturile sale de top despre cum să mănânci și să te bucuri de o dietă zilnică hrănitoare și delicioasă pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită tu vara asta.

Care este micul dejun sănătos preferat pentru a vă pregăti ziua?

În timpul săptămânii, sunt dimineață la timp și, deoarece îmi propun 10-15 porții de fructe și legume pe zi, un smoothie verde proaspăt este o modalitate excelentă de a-mi începe ziua.

Arunc o mulțime de legume verzi în Nutribullet pentru a alcaliniza corpul, cum ar fi spanac, varză, etc, niște pudre de proteine pentru a-l face mai plin, și apoi pentru a-l face să aibă un gust bun, puțină menta, o stoarcere de lămâie sau lime, o pere sau jumătate de măr, poate ceva ghimbir. jucați-vă și vedeți ce preferați.

Legumele verzi nu sunt pentru toată lumea, așa că adăugarea unui pic de fructe sau ierburi îl va face mai plăcut și vor avea și propriile beneficii pentru sănătate!

În weekend, când am mai mult timp să stau și să mă bucur de micul dejun cu familia mea, îmi place să prepar ouă, avocado și ardei iute pe pâine cu aluat.

Există o mulțime de confuzie acolo cu privire la dietă și nutriție. Care sunt sfaturile dvs. de top pentru a urma o dietă hrănitoare? Orice ingrediente secrete care vor ajuta la obținerea de rezultate sau alimente mari de evitat?