Antrenarea flămândă De ce lovirea la sală pe stomacul gol arde cel mai bine grăsimile

Cercetările sugerează că antrenamentul dimineața este momentul optim al zilei dacă doriți să slăbiți. Dacă vă terminați antrenamentul de dimineață înainte de a lua micul dejun, știința sugerează că rezultatele ar putea fi și mai bune.

lovirea

Anthony Hackney, profesor în departamentul de științe ale exercițiilor și sportului de la Universitatea din Carolina de Nord Chapel Hill, explică faptul că lucrul pe stomacul gol este cel mai bun mod de a arde grăsimile, deoarece compoziția hormonală a corpului este stabilită pentru a susține mai întâi acest obiectiv. lucru din zi.

"La primele ore ale dimineții, aveți un profil hormonal care vă va predispune la un metabolism mai bun al grăsimilor", spune Hackney. Oamenii au în mod natural niveluri crescute de cortizol și hormon de creștere dimineața - ambele fiind implicate în metabolism, astfel încât să vă extrageți mai multă energie din rezervele de grăsime. "

Așadar, lovind sala de gimnastică sau antrenamentul înainte de brekkie, este mai probabil din punct de vedere științific să arzi grăsimi, ceea ce la rândul tău va ajuta la pierderea în greutate.