Antrenarea cheii pentru gestionarea cu succes a greutății
Cercetările ne arată că a avea un antrenor pentru pierderea în greutate este un factor predictiv important în ceea ce privește succesul unei persoane în a pierde și a păstra greutatea. Sa dovedit că antrenamentul este eficient în a permite pacientului să experimenteze și să obțină mai multă motivație, mai multă satisfacție și un sentiment mai bun de bunăstare. Mai mult, în majoritatea studiilor randomizate și de cohortă, s-au observat reduceri semnificative ale greutății și măsurătorilor asociate greutății.
Dar, aici, la Motivation, nici măcar nu trebuie să ne uităm la acele cifre pentru a o crede, întrucât vedem zilnic dovezi ale acesteia în clinicile noastre. Este un fenomen cunoscut că persoanele care se angajează într-o „dietă” tipică eșuează cel mai adesea la scăderea în greutate; pot slăbi inițial, dar tind apoi să recâștige greutatea. Mulți dintre cei care vin la Motivation reușesc, iar acest lucru ar putea fi explicat, parțial, prin întâlnirile săptămânale față în față de la un „antrenor” sau consultant dedicat pierderii în greutate, de care toți clienții noștri se pot bucura (pentru cei care locuiesc în străinătate sau neputând participa la clinici, oferim apeluri Skype sau asistență prin e-mail ca alternativă, dar este preferat contactul față în față obișnuit din mai multe motive). Lucrând cu consultanții lor, clienții își schimbă obiceiurile și atitudinile pe care le-ar fi putut avea de-a lungul vieții; aspecte ale alegerilor și modului lor de gândire care le-au împiedicat de fapt pierderea în greutate.
Cineva căruia îi pasă
Întreabă-i pe clienții noștri cum au reușit și vor spune adesea că a avut un antrenor pentru pierderea în greutate a făcut diferența, pe lângă înțelegerea factorilor declanșatori și a obiceiurilor/atitudinilor lor prin chestionarul nostru privind greutatea mentală. Mulți oameni susțin că știu ce trebuie să facă pentru a slăbi, dar totuși nu reușesc să facă alegerile corecte. A avea un antrenor vă ajută să clarificați, să direcționați și să sprijiniți clientul pe măsură ce acesta lucrează la identificarea unor schimbări mici și simple care vor promova pierderea în greutate. Un antrenor poate ajuta la declanșarea motivației interne necesare pentru a schimba și susține noi comportamente (citiți mai multe despre schimbarea comportamentală aici).
Aceasta este ceea ce diferențiază Motivația de oricine altcineva specializat în pierderea în greutate. Vă atribuim un consultant (antrenor) personal de scădere în greutate pe care îl întâlniți săptămânal (de obicei în aceeași zi în fiecare săptămână, dar suntem flexibili cu zilele întotdeauna potrivite pentru clienții noștri care au săptămâni și programe imprevizibile). Întâlnirea regulată este cheia succesului: în timpul sesiunilor, progresul este urmărit, jurnalele alimentare sunt evaluate, provocările și succesele săptămânii sunt discutate și obiectivele sunt monitorizate și stabilite.
Consultanții noștri sunt fără judecată, empatici și motivanți. Scopul lor este să vă ajute și să vă ghideze în planul de slăbire, săptămână după săptămână, până când vă atingeți obiectivul. Apoi, când atingi acest obiectiv, te văd o dată pe lună pentru a te ajuta să-ți menții noua greutate. Sunt în colțul tău. Vor să reușești, deoarece clienții fericiți răspândesc vestea și ne mențin afacerea.
A fi responsabil contează
A fi lucrări responsabile. Cui altcineva îi va păsa cu adevărat dacă v-ați completat jurnalul alimentar? Un studiu recent efectuat asupra a 1.700 de bărbați și femei supraponderali care s-au alăturat unui program de șase luni de scădere în greutate a constatat că cei care țineau evidența zilnică a alimentelor pierdute - așteptați acest lucru - de doua ori mai mult greutate ca cei care nu țineau nicio evidență (vezi mai multe aici), astfel încât antrenorul dvs. personal de slăbit vă va încuraja să păstrați unul (dacă și persoanele cu adevărat nu doresc să țină un jurnal, vor discuta de ce nu și vor veni cu un aranjament alternativ pentru potrivit clientului).
Cine va asculta cu adevărat cum ți-a trecut săptămâna și provocările cu care te-ai confruntat (și sperăm că ai depășit)? Consultantul dvs. este 100% interesat de dvs. și de progresul dvs. și este greu să se potrivească cu acel interes constant și dorința de a asculta. Aceasta este ceea ce clienții noștri apreciază și apreciază cu adevărat. Este vorba de a fi responsabil. Este vorba despre a fi ascultat. Și este vorba de a fi pe deplin și cu adevărat susținut în efortul dvs. de a pierde în greutate.
Consultantul dvs. de slăbit ajunge să vă cunoască pe dumneavoastră și pe dumneavoastră declanșează, trecutul, provocările și motivațiile. Consultantul dvs. de slăbire ar putea să știe că obișnuitul dvs. este să luați o masă de luat masa de la birou. Sau poate știu că ai tendința de a ieși de pe șine cu forma de biscuiți (sau vinul!) Odată ce copiii sunt băgați în pat. Odată ce voi - și ei - cunoașteți și discutați factorii declanșatori, se poate deschide un mod cu totul nou de a privi lucrurile.
De asemenea, vă ajută să vă descoperiți DE CE prin completarea și înțelegerea lunară a raportului dvs. privind greutatea mintală. Raportul privind greutatea mentală analizează obiceiurile și atitudinile care pot contribui la greutatea dvs. actuală. Ei sunt DE CE în spatele deciziilor și a greutății tale suplimentare. Odată ce deblocăm motivele, împreună cu dvs., putem lucra pentru a vă schimba obiceiurile și atitudinile, astfel încât acestea să vă fie de ajutor pentru a reuși în pierderea în greutate.
În cele din urmă, consultantul dvs. vă va ajuta să stabiliți scopuri: acestea pot fi pe termen lung (adică vreau să ajung la o greutate sănătoasă și apoi să trec la un program de întreținere) și pe termen scurt (vreau să pot ieși la cină cu soția mea săptămâna viitoare, dar să comand bine și să rămân pe cale cât pot de bine). Odată ce un client spune cu voce tare consultantului său, este mult mai probabil să-și respecte angajamentul respectiv.
Împărtășirea anilor de experiență și cunoștințe
Cu peste 250.000 de povești de succes înregistrate, Motivation are experiența a ceea ce funcționează și a ceea ce nu este greu de egalat. Citiți aici una dintre cele mai recente povești de succes.
Sfaturile pe care consultanții le împărtășesc includ utilizarea unei farfurii mai mici, mâncarea la masă, sfaturi sănătoase despre gustări, găsirea unui exercițiu care vă place și învățarea modului de citire a etichetelor și a liniilor directoare cu privire la porțiile ideale, pentru a numi doar câteva din multe. De asemenea, la îndemână, consultanții au fișe de sfaturi care se referă la toate subiectele privind pierderea în greutate, de la modul de a face față unei alunecări și ce să faci atunci când îți vine să renunți la modul de utilizare a tehnicilor comportamentale cognitive (TCC) pentru a depăși provocările sau de ce să aruncați sau ascundeți cântarele în timp ce participați la Motivație - lista subiectelor este suficientă pentru a cuprinde fiecare aspect al pierderii în greutate, astfel încât să existe ceva pentru toată lumea și pentru a aborda diferite provocări pe măsură ce un client progresează în săptămânile și lunile de pierdere în greutate.