Antrenamentul Jason Statham pentru rezistență și pierderea de grăsime
Una dintre cele mai notabile fețe din industria filmelor de acțiune, Jason Statham nu este străin de sala de sport
Smulgerea și Manivelă actorul este renumit pentru o bază solidă de fitness și a concurat de fapt pentru Anglia în jocurile Commonwealth ca scafandru înainte de incursiunea sa în lumea filmului.
Statham rămâne în formă, fapt documentat în mod regulat pe canalele sale de socializare.
Pentru o forță sporită și pierderea de grăsime, urmați-i pe urmele cu acest plan de antrenament pentru tot corpul.
Inel de gimnastică Chin-Ups
Uitați de buclele cablurilor - chin-up-urile sunt cel mai bun constructor de bicepi din corpul dumneavoastră.
Barbele sunt un exercițiu fantastic pentru adăugarea masei superioare a corpului în general. Pe lângă faptul că vă lucrați latul și bicepsul, veți construi și antebrațe puternice.
Inelele de gimnastică adaugă un element suplimentar de dificultate. Nu vă trageți până la o bară stabilă, iar natura nestingherită a inelelor recrutează o întreagă încărcătură de fibre musculare care poate nu au fost testate anterior.
- Incearca-l: Scopul de a lovi 30 de chin-up-uri. Nu contează dacă ajungeți acolo prin 3 seturi de 10 sau 6 seturi de 5. Atingerea totalului țintă este esențială.
Prowler Pushes
Acesta este exercițiul final de forță și condiționare, care solicită forță musculară, rezistență și plămâni de oțel. Este brutal, dar recompensele sunt pe deplin justificate.