Antrenamentul Hula Hoop este noul #fitspiration pentru femeile din Mumbai - Times of India

Întoarce-te pentru a tonifica

Cercul funcționează pe abdomen, pe mușchii spatelui și te ajută să pierzi centimetri pe talie, spune antrenorul Swati Shah

Cercetarea este o formă subestimată de exerciții, deoarece oamenii au tendința de a folosi mingea medicamentoasă sau sări peste coardă mai des. Dar Swati Shah, care o învață, spune: „Este o formă eficientă de exercițiu. Îl puteți combina cu antrenamentul pentru a simți diferența în condiționarea nucleului. Cercul funcționează pe abdomen, pe mușchii spatelui și te ajută să pierzi centimetri pe talie. Am făcut sesiuni corporative și le place faptul că este energic și are proprietăți meditative care ajută la stres. " Poate ajuta cineva să piardă în greutate? „Da, aproape 150 de calorii într-o sesiune de 30 de minute”, adaugă ea.

Este pentru oricine, orice vârstă.

O cursă de hula-hoop susținută la Juhu a văzut recent niște manevre și distracție de șold. Dr. Arpita Tolani, rezident cu sediul în Andheri, care a încercat-o pentru prima dată, spune: „Mi-a plăcut foarte mult să înghesuiesc. Se spune că cei care au mai făcut-o înainte ar putea să facă mai bine, dar nu a fost cazul.

---