Antrenamentul de 10 minute, de dimineață, pentru a declanșa acele glute de sine

minute

Va lua această rutină rapidă locul cafelei de dimineață? Nu. Dar vă va ajuta să vă treziți glutele și să începeți ziua? Absolut. Antrenamentul, conceput de Jill Penfold, un antrenor personal certificat și creatorul programului LA Bride Body de 12 săptămâni, are o durată de doar 10 minute și include câteva exerciții care vă afectează și mușchii abdominali. Și dacă te simți cu adevărat glut-tastic astăzi, iată câteva mișcări de fund pe care să le faci înainte de a te culca.