Antrenamentul de 10 minute al lui Alexis Ren - Calorii arse
… Și mai important, ar trebui să încercați?
Astăzi vreau să împărtășesc gândurile și opiniile mele despre Alexis Ren și rutina ei de antrenament Ab de 10 minute.
Pentru cei care nu știu cine este de fapt Alexis Ren, atunci iată un răspuns rapid:
Este o superstar pe internet cu peste 13 milioane de fani Instagram și este, de asemenea, un model!
Și, dacă nu i-ai văzut videoclipul de antrenament aici este ...
Iată o defalcare a listei sale de antrenament:
Fiecare exercițiu durează 30 de secunde.
- Încetări
- Genunchii la atingere
- Atingeți călcâiul
- Crunchii bicicletei
- Răsuciri rusești
- Ajungeți prin greutăți
- Picioarele până la tavan ajungând la crunch
- Degetele de la picioare ridică picioarele
- Flutter lovește
- Lovituri cu foarfeca
- Picior ascensor
- Ridicați alternativ crunch deget de la picior
- Crunch lovituri
- alpiniști
- Scândură
- Scândură laterală dreaptă
- Scândură laterală stângă
- Scândură
- Răsuciri de scândură
- Alpiniști
După cum puteți vedea, este destul de intens, dar în același timp foarte realizabil.
DAR, chiar funcționează?
Evident, este valabil pentru Alexis Ren, dar poate că a fost așa toată viața ei și privind înapoi din câte văd, a avut întotdeauna un fizic subțire.
Videoclipul ei a fost vizionat de aproape 20 de MILIOANE de ori, ceea ce este o nebunie pentru un videoclip de antrenament.
Mașini de exerciții de top
Alexis Ren Ab Workout Work?
Asta și-au cerut mulți oameni - chiar și în comentariile ei de pe Youtube.
Răspunsul scurt - DA, această rutină vă va întări, vă va strânge și vă va slăbi talia și, eventual, le va arăta pachet de șase abcare sunt extrem de buni la ascundere.
DAR, dacă doriți rezultate serioase, va trebui, de asemenea, să mâncați sănătos, deoarece nutriția este, în opinia mea, la fel sau chiar mai importantă.
Un Youtuber a lăsat un comentariu la videoclipul ei în care se citea ...
Deci, de câte ori ar trebui să faci aceste exerciții ab?
Alexis recomandă să faceți aceste exerciții zilnic. Da, ai citit bine ... ZILNIC!
În opinia mea, probabil că este puțin extrem. Adică și abdomenele tale au nevoie de odihnă, corect?