Antrenamentul cu banda de alergare pierde grăsimea din burtă și construiește mușchiul

Slăbește și arată bine făcând asta cu provocarea noastră de bandă de alergat

alergare

Banda de alergat este una dintre cele mai subutilizate piese de echipament din sala de sport. Utilizat corect și cu antrenamentul potrivit al benzii de alergat, umila mașină de exerciții poate fi utilizată pentru a arde grăsimea burticii, pentru a crește capacitatea de fitness și pentru a construi rezistența ca nimic altceva.

Există un motiv pentru care sportivii CrossFit, Strongmen și, evident, olimpienii îi includ ca parte a antrenamentului lor - așa că de ce îl evitați?

Cu alergarea benzii de alergare continuă să fie unul dintre cele mai populare subiecte ale noastre, vă oferim unul dintre cele mai bune antrenamente ale benzii de alergat, concepute pentru a exploda grăsimile, a crește arderea caloriilor și a crește condiția fizică. Este deosebit de util dacă doriți să transpirați grăsimea de pe burtă și un week-end de bere-n-burgeri sau dacă doriți un antrenament rapid la sală - folosind viteze și înclinații variate - pentru a seta bara sus pentru orice antrenament înainte.

Banda de alergare HIIT Workout

Antrenamentul de pe banda de alergat de mai jos este testul suprem de viteză și rezistență. Cât timp vă puteți menține puterea de sprint de top? Pentru acest antrenament, rotiți banda de alergare până la o înclinare de 10% și pregătiți-vă să aflați cât de repede sunteți cu adevărat.

Ce face banda de alergat pentru tine?

Todd Durkin, proprietarul Fitness Quest 10 din San Diego, spune: „În timpul unui antrenament pe banda de alergat, alergarea în sus la o înclinație înaltă te obligă să-ți conduci picioarele și genunchii împotriva puterii motorului, să-ți extinzi șoldurile înapoi și să explodezi bilele de picioarele tale - toate abilitățile care îți măresc capacitatea de a-ți propulsa corpul înainte într-un sprint complet pe teren plat. "