Antrenamentul Burpee Exercițiul final de greutate corporală pentru a te potrivi
Declinare de responsabilitate: Informațiile prezentate de Bald Brothers au doar scop informativ. Orice opinii cu privire la aspecte medicale sunt pur și simplu opinii ale autorilor și nu reprezintă opinia vreunui medic. Este responsabilitatea dumneavoastră să vă evaluați propria stare medicală sau fizică înainte de a utiliza oricare dintre informațiile prezentate. Prin efectuarea voluntară a oricărui exercițiu afișat pe această postare, utilizatorul își asumă riscul de a suferi vătămări. Această postare poate conține linkuri afiliate.
antrenament burpee în opinia mea, este practic exercițiul de greutate corporală suprem. Și este unul dintre acele exerciții pe care ne place să le urâm și pe care să le iubim! Dar la naiba funcționează.
Este amuzant faptul că burpee a existat de atât de mult timp, totuși este ceva ce am început să fac în mod regulat abia acum aproximativ 4 ani.
Tatăl meu obișnuia să vorbească întotdeauna despre cum făceau burpeele la școală și în armată, dar când eram tânăr crescând, i-am cam respins.
Am crezut că toți mușchii și fitness-ul au fost construiți în sala de sport, folosind mașini și greutăți, și că nu există loc pe Pământ pentru un exercițiu de greutate corporală.
Până în 2014, când m-am angajat în câțiva ani de călătorie și muncă în Europa și Asia și am fost prezentat oficial la burpees!
În timp ce călătoreați și lucrați cu slujbe ciudate, obținerea unui abonament la sala de gimnastică nu a fost niciodată exclusă. Așa că a trebuit să încerc să găsesc modalități de a rămâne în formă, în formă și puternic.
Toate fără echipament de sală.
Acest lucru m-a determinat să fac o mulțime de cercetări despre exercițiile de greutate corporală și antrenamentele și, în mod natural, burpee a fost întotdeauna în fruntea listei.
Singurul exercițiu pe care bărbații trebuie să-l încerce: Burpee A face exerciții fizice
Vezi si:
A face burpees are multe beneficii de fitness.
Este cel mai bun exercițiu de greutate corporală de făcut și, dacă faceți doar 10 la rând, veți aspira după aer!
Avantajele burpeelor
Un burpee nu este doar un exercițiu cardio și nici unul care doar construiește mușchi.
Este combinația completă, de aceea este atât de populară în rândul organizațiilor militare, echipelor sportive, echipamentelor de cross și a orelor de gimnastică școlară.
Mai jos sunt doar câteva beneficii care provin de la a face burpees:
Creșterea puterii. Burpeele sunt un antrenament complet al corpului și lucrează o varietate de mușchi superiori și inferiori ai corpului. Fitness și forță merg mână în mână, astfel încât să faci burpees este combinația perfectă. Începeți întotdeauna lent cu burpees, apoi creșteți treptat repetițiile.