Antrenamentele de dimineață pot duce la mai multe pierderi în greutate

Pasărea timpurie câștigă din nou.

dimineață

  • Un nou studiu sugerează că persoanele care fac mișcare dimineața pot pierde mai mult în greutate decât persoanele care finalizează același antrenament mai târziu în cursul zilei.
  • Participanții la studiu au lucrat între orele 7 a.m. și 19:00.
  • Dar oamenii care au lucrat mai devreme au avut tendința de a pierde în greutate mai mult decât ceilalți participanți.

Treziți-vă devreme pentru a merge la 6 a.m. să alergi sau să te îndrepți spre cursul tău de rotire de dimineață poate fi o durere, dar un nou studiu demonstrează că eforturile tale de dimineață devreme pot avea un beneficiu mai mult pentru sănătate decât îți dai seama.

Rezultatele unei examinări a exercițiului și a greutății corporale, denumită Midwest Exercise Trial 2, a arătat că persoanele care fac mișcare înainte de prânz par să piardă mai mult în greutate decât persoanele care finalizează exact același antrenament mai târziu în cursul zilei.

În timpul studiului, aproximativ 100 de tineri și bărbați supraponderali au lucrat de cinci ori pe săptămână la un laborator de fiziologie și au participat la jogging sau la un alt exercițiu pentru a-i face să transpire. Fiecare persoană se va antrena până arde aproximativ 600 de calorii, relatează The New York Times. După 10 luni, aproape toți cei din proces pierduseră în greutate, dar aceste cifre au variat în mod extraordinar.