Antrenamente rapide - Moduri ușoare de a arde calorii la
Te-ai gândit vreodată la toate modalitățile prin care poți arde calorii fără să „faci mișcare”? Activitățile tale zilnice pot fi la fel de prietenoase cu dieta ca și antrenamentul, așa că în acele zile nu poți ajunge la sală, treburile de bază și hobby-urile preferate sunt alternative excelente. Am adunat 20 dintre cele mai improbabile moduri de a lucra în jur de 100 de calorii (pe baza unei femei de 150 kg), așa că alegeți-vă favoritele pentru o arsură pe care nici nu o veți simți.
Intră în groove dansând 20 de minute într-un ritm moderat. Pentru o lovitură suplimentară, alegeți muzică cu ritm ridicat - veți face inima să bată fără să vă dați seama.
Aspirati un total de 25 de minute si nu numai ca veti avea o casa curata, va veti lucra si partea superioara a corpului, tonificandu-va umerii si bicepsii in timp ce apasati si trageti aparatul de-a lungul covorului.
Dă-i paturilor de flori puțină dragoste și arde desertul de aseară prin grădinărit timp de 30 de minute. Plivirea și plantarea semințelor sunt moduri deosebit de bune de a transpira.
Pentru pregătirea săptămânii viitoare, petreceți 40 de minute călcând hainele ridate - un mod diferit de a zbura puțin.
După căderea frunzelor frumoase ale toamnei, ordonați gazonul petrecând 40 de minute greblându-le. După ce ați terminat, puneți piloții și aduceți-i la bordură pentru un antrenament suplimentar de forță.
Spălați-vă mașina timp de 30 de minute și sunteți sigur că vă va plăcea strălucirea - ca să nu mai vorbim de caloriile în plus pe care le-ați ars.
Ai 20 de minute? Cheltuiți-l făcând treburi ușoare, cum ar fi măturarea podelelor și praful rafturilor, pentru o casă mai ordonată și o persoană mai subțire.
Uitați să vă ușurați portofelul! În schimb, aplică principiul taliei tale cumpărând ferestrele timp de 30 de minute. Desigur, ați putea adăuga un pic de antrenament de forță, purtând câteva achiziții recente în jur.