Antrenamente pentru a pierde rapid în greutate 9 Antrenamente micro Spartan Race

Prea legat de timp pentru ca antrenamentele să slăbească repede sau să se ridice și să rămână în formă?

Dintre toate scuzele pe care le aud despre lipsa unui antrenament, cel mai blând este de departe „Am fost prea ocupat”. Dacă sunteți în căutarea, de exemplu, a antrenamentelor pentru a slăbi rapid, timpul nu este problema dvs.

Prea ocupat pentru a te menține sănătos? Vă extindeți viața? Asigurați-vă că sunteți în jur pentru a vă plimba fiica pe culoar sau a-l arunca pe nepotul dvs. în aer?

Prea ocupat să faci ce? Moarte?

pierde

Iată o soluție simplă pentru dvs.: petreceți o jumătate de oră la prânz și cinci minute la fiecare oră la muncă făcând un fel de exercițiu fizic. Acestea sunt antrenamente cu fructe cu agățare redusă pentru a slăbi rapid. Într-o zi de lucru de opt ore, aceasta este o oră de activitate. Te vei potrivi destul de repede.

Fără sală de gimnastică? Nici o problemă. Descărcați Planul de antrenament Spartan Bodyweight pentru a indica calea.

Exercitarea în rafale de cinci minute vă va menține atent și motivat. S-a dovedit că crește productivitatea la locul de muncă. Iată 10 micro-antrenamente pe care știu că le poți încadra în ziua ta.

8:55 AM

Mergeți cu bicicleta sau la serviciu. Dacă faceți naveta cu mașina sau trenul, coborâți la o stație mai timpurie sau parcați în cel mai îndepărtat loc de la birou.

9:55 AM

Aduceți un kettlebell la lucru. Luați-o în sus și în jos pe scări în loc să folosiți liftul. Nu fi timid să-l aduci la întâlniri.