Antrenamente la braț 6 Cel mai bun pentru tonifierea părului superior
Veți fi înarmați până la dinți cu cunoștințe superioare ale corpului după aceasta
Antrenamentele bune la braț sunt pâinea și untul oricărei rutine de fitness. De la inelul de box, unde sunt necesare mișcări puternice, puternice, până la menținerea unei scânduri înalte, solidă, stă la baza tuturor.
Dar, deși este posibil să știți că trebuie să vă lucrați bicepsul, tricepsul și așa mai departe - de unde începeți?
Ei bine, stai strâns, pentru că WH are cunoștințele de specialitate cu privire la modul exact de a tonifica brațele imediat, care exerciții vizează mușchii cheie și cele mai bune antrenamente pentru a face indiferent de situația echipamentului sau de programul de antrenament. Chestii punchy.
[Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.]
Ce mușchi alcătuiesc brațul?
O lecție rapidă de biologie despre ce mușchi ai brațului și umărului veți antrena pe drumul spre brațe bine formate.
- Biceps: partea din față a brațului superior
- Triceps: partea din spate a brațului
- Deltoizi: adică mușchii umărului și compuși din deltoidul anterior, medial și posterior