Antrenamente de gimnastică la domiciliu în timpul Coronavirus - liste și antrenamente live
Gimnastele au rămas acasă de la antrenament din cauza COVID-19? Este o bătaie uriașă și, din păcate, multe gimnaste au ratat brusc sfârșitul sezonului lor. După o scurtă petrecere de milă, este timpul ca gimnastele să fie rezistente și să-și maximizeze timpul liber în ceea ce privește forța, flexibilitatea și antrenamentul mental. Mai multe antrenamente online, virtuale de gimnastică la domiciliu sunt disponibile în săptămânile următoare pentru a vă ajuta gimnasta (și familia dvs.) să mențină sănătatea și să rămână în formă. De asemenea, nu uitați de nutriție în aceste vremuri grele.
Utilizarea gratuită a aplicației Peloton timp de 90 de zile
Solicitați gimnastului dvs. descărcarea aplicației Peloton și înscrieți-vă pentru un cont pentru a accesa antrenamentele gratuite pentru următoarele 90 de zile. Opțiunile variază de la cardio (ciclism și alergare) la yoga, meditație, forță, întindere, cardio și antrenament intens de forță. Nu este necesar echipament și multe dintre acestea sunt potrivite pentru ca familiile să participe împreună. Link: https://www.onepeloton.com/digital/checkout/digital-90d
Shift Movement 6 zile program de antrenament gratuit
Accesați 6 zile de antrenament de forță descărcând antrenamentele din Shift Movement: http://shiftmovementscience.com/6dayhomeprogram/. Antrenamentele sunt adaptate gimnastelor și includ instrucțiuni detaliate pentru rulare, rezistență și întindere a spumei.
Gotham Gymnastics Home Workouts Live pe Instagram
Gotham Gymnastics a creat un canal unic pe Instagram pentru a le permite să transmită zilnic, antrenamente live la DIFERITE ori pe săptămână. Fiecare antrenament este condus de un expert în gimnastică și oferă 1-2 ore de forță și întindere. Urmăriți doar Gotham Gymnastics pe Instagram și urmați-l! https://www.instagram.com/p/B9zh883lCAo/
Iată un eșantion de program din săptămâna 1. Începând cu 3/23, săptămâna 2 timpii de antrenament vor fi puțin mai târziu din cauza școlii online din New York - asigurați-vă că verificați fluxul Instagram pentru detalii. Cele mai multe zile încep la ora 15:00 Est.
Betsy McNally Laouar (Programe/Oferte diverse)
În acest moment, Betsy Mcnally Laouar oferă un program de forță de 10 zile de gimnastică la domiciliu pentru o reducere (25 USD). Ea personalizează programe nutriționale și de forță pe termen lung pentru gimnaste și familiile lor. Urmați-o pe rețelele de socializare, deoarece oferă, de asemenea, antrenamente live gratuite pe Facebook Live în diferite momente. Betsy creează, de asemenea, o versiune virtuală a taberei de antrenament începând cu 3/23 (aceasta include antrenamente live marți și joi), așa că contactați-o dacă sunteți interesat.
Canalul YouTube Jill Hicks și Facebook Live
Dacă ai o fiică interesată de gimnastica competitivă la facultate, Jill Hicks este o resursă excelentă. Ea oferă săptămânal sesiuni Facebook Live despre recrutare miercuri (adresate părinților și gimnastelor). În plus, canalul ei de pe YouTube este plin de informații utile și merită să-l lăsați pe gimnast să vă uite. De asemenea, ea oferă recomandări creative pentru ca fetele să rămână ocupate în acest moment dificil și sesiuni suplimentare de Facebook Live pentru a ajuta comunitatea - urmați-i pe rețelele sociale pentru a-și accesa sfaturile!
Precision Choreo Mini-Artistry Clinics pe Facebook Live
Precision Choreo a oferit câteva clinici gratuite de mini-artistic pe Facebook în direct și acum deschide înscrierea la o nouă Academie de Precision Artistry. Aceasta va include clase mici, structurate (peste 7 ore în total). Înregistrarea este de 79 USD.
Perform Happy - Coaching complet de performanță
Dacă doriți să îmbunătățiți jocul mental al gimnastei în timpul liber, Rebecca Smith are un program specific gimnastelor la https://performhappy.completeperformancecoaching.com/. În acest moment, ea oferă 6 ateliere de antrenament mental gratuit în fiecare săptămână la ora 15:00 centrală (luni-sâmbătă în aceeași oră). Acesta este linkul de partajat: https://zoom.us/j/164764683. Parola este „iamtough”