Antrenament HIIT pentru arderea caloriilor - Ryderwear

Postat de HQ Ryderwear joi, 4 iunie 2020

Știi la ce oră este echipa Ryderwear, este timpul cardio! Da, am folosit doar cuvântul interzis și nu, nu îl mai amânați.

Îl înțelegem, ești un elevator, nu îți place cardio. Dar programul dvs. de antrenament necesită să faceți acest lucru și avem un arzător al unui antrenament HIIT pentru a vă face să fiți pompat și pentru a vă bate inima.

Pentru a vă trece prin asta, am recrutat o echipă puternică de femei sportive pentru a vă oferi acea motivație suplimentară. Înainte să-l știți, temutul cardio se va termina!

Iată defalcarea antrenamentului:

  • Jumping Jacks x 20 de secunde pe | 10 secunde de reducere x 5 runde ⁠
  • Lunges inversate alternativ x 20 secunde pornit | 10 secunde de reducere x 5 runde⁠ ⠀

    1 minut de odihnă ⁠⠀

  • Cicluri AB x 20 de secunde pornit | 10 secunde de reducere x 5 runde ⁠
  • Salt alternativ împărțit x 20 de secunde pe | 10 secunde de reducere x 5 runde ⁠⠀

    1 minut de odihnă

  • Genunchi mari x 20 de secunde pe | 10 secunde de reducere x 5 runde ⁠⠀
  • Alpini montani x 20 de secunde pe | 10 secunde off x 5 runde⁠s

    Consultați tutorialele de mai jos despre cum să finalizați în siguranță fiecare mișcare.

    ✨Jack Jacks x 20 secunde pornit | 10 secunde de reducere x 5 runde ⁠⠀

    pentru