Antrenament de stimulare electromusculara

Prescriere de exerciții pe net

Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare
Note

Antrenament de stimulare electromusculara

Postează de gciriani »Miercuri 05 noiembrie 2008 21:44

Stimulare electromusculara, Electro Myostimulation sau EMS pe scurt, este o tehnică de a provoca contracția musculară prin furnizarea de impulsuri electrice către fibrele nervoase care inervează mușchii. Impulsurile electrice sunt generate de un dispozitiv electric și livrate prin terminale (adică tampoane electrod) către piele în imediata apropiere a mușchilor care urmează să fie stimulați.

Deoarece fibrele nervoase stimulate în acest fel determină o contracție musculară identică fiziologic cu ceea ce se poate face cu exerciții voluntare, EMS poate fi utilizat pentru a completa antrenamentul tradițional. Impulsurile care imită potențialul de acțiune provenit din sistemul nervos central declanșează o contracție musculară. Electrozii sunt în general plăcuțe care sunt făcute să adere la piele.

EMS este în mare parte cunoscut și utilizat pentru terapia medicală și utilizările sale sunt reglementate în SUA de către FDA. Totuși, EMS este folosit și ca tehnică complementară pentru antrenamentul sportiv. Numeroase articole din reviste de cercetare atestă performanțe musculare crescute prin utilizarea EMS; Journal of Strength and Conditioning Research, de exemplu, a publicat următoarele articole:

Efectele antrenamentului de electrostimulare asupra puterii și puterii musculare ale jucătorilor de rugby de elită.
Efectele antrenamentului de electromiostimulare și ale practicii de volei asupra capacității de sărituri.
EMS suplimentar și antrenament dinamic cu greutatea: Efecte asupra forței extensorului genunchiului și a saltului vertical al sportivelor feminine de atletism.
Efectele electromiostimulării combinate și contracțiilor musculare dinamice asupra puterii jucătorilor de baschet din colegiu.

Istorie
Luigi Galvani în 1791 a furnizat primele dovezi științifice că curentul poate activa mușchii. În secolele al XIX-lea și al XX-lea, cercetătorii au studiat și documentat proprietățile electrice exacte care generează mișcarea musculară. S-a descoperit că funcțiile corpului induse de stimularea electrică au provocat modificări pe termen lung ale mușchilor. Cercetări medicale recente de fiziologie au identificat mecanismele prin care stimularea electrică modifică celulele mușchilor, vaselor de sânge și ale nervilor.