Antrenament de nebunie - Recenzia completă - Bonny a fost gras
Is The Mad Man, Shaun T’s Insane Workout, Merită?
Beach Body a reușit cu siguranță o acasă cu antrenamentul extrem de popular HIIT, antrenamentul Insanity. A vândut peste câteva milioane de exemplare în ultimii 4-5 ani.
Dar ... este acest antrenament potrivit pentru TINE? Consultați recenzia noastră pentru a afla ...
Crazy Shaun T, da, este sigur, a susținut că antrenamentul Insanity este cel mai greu antrenament pe care îl poți pune pe DVD. Shaun mărturisește că inițial nu era sigur că cineva ar fi interesat de un antrenament atât de nebun și intens. Dar sunt mulți nebuni care l-au cheltuit greșit!
Antrenamentul nebuniei este o nebunie. Antrenamentul nebuniei nu are nevoie de echipament. Este un antrenament „acasă”, care folosește doar greutatea corporală.
Dar, deși antrenamentul pentru nebunie poate fi făcut în confortul casei tale, Shaun îți va promite, sigur că nu va fi confortabil.
Mulți oameni se plâng de faptul că nu au timp. Antrenamentele DVD sunt aici pentru a rezolva această problemă.
Acest antrenament a comprimat un efort de antrenament de un an într-un program de doar 60 de zile. În doar două luni veți avea o valoare transformată de a vă arăta. Pierdeți grăsime, construiți mușchi sau pur și simplu transformați-vă corpul, acest antrenament vă va ajuta să obțineți corpul dorit.
Antrenamentul Nebuniei are două etape, împărțite în 30 de zile fiecare. Prima lună va avea cinci seturi de antrenamente, un test de fitness, circuit cardio pliometric, antrenament cardio intens și rezistență, recuperare cardio și cardio numai. Primele 30 de zile sunt foarte grele.
Dar, tocmai vă pregătesc pentru următoarele 30 de zile, ceea ce vă va face să gâfâiți și să gâfâiți pentru aer. Aceste antrenamente durează doar aproximativ 30-35 de minute, deoarece antrenamentele se bazează în principal pe Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT), dar invers.
Antrenamentul nebuniei se referă la a-ți împinge corpul la capacitatea maximă și a face cât mai multe repetări în stare, cu foarte puține odihni între seturi. Dar nu vă faceți griji, Shaun vă va menține motivat indiferent de ce. Tot ce îți cere este dedicație pură.
Se efectuează un test de fitness distanțat la două săptămâni pentru a vă verifica progresul. Înainte de a trece la a doua lună a programului, există o fază în care Shaun dorește să faceți recuperare Cardio.
Acest lucru nu este la fel de dur ca primele 30 de zile, cu toate acestea, acesta servește drept condiție pentru următoarea parte a antrenamentului nebuniei.
Următoarele 30 de zile vă vor face să vă antrenați aproximativ o oră pentru fiecare antrenament. Aici programul devine foarte dificil de finalizat. Antrenamentele sunt mai grele și mai lungi.
Vei transpira ca niciodată. Dar dacă „durezi” primele 30 de zile, trebuie să fii destul de nebun ca să te bucuri de acest antrenament istovitor.
Acest antrenament are antrenamente, cum ar fi Plyometric cu interval maxim, antrenament cu circuit cu interval maxim, condiționare cardio intensă și recuperare maximă. Fiecare dintre antrenamente este foarte intens și vă face să explodați grăsimea.
Acest program vă oferă, de asemenea, un plan de dietă. Planul de dietă este destul de sensibil și oferă rețete care vă vor oferi energie pentru a trece prin aceste antrenamente. Sunt mai multe proteine + carbohidrați, ceea ce are sens, deoarece veți avea nevoie de toată energia pe care o puteți obține ...
Cea mai bună parte a acestui plan de dietă este că nu vă încurajează și nu vă fac dependenți de pastilele pentru slăbit. (Apropo, iată o postare anterioară în care trec în revistă primele 5 pastile dietetice actuale).
În comparație cu alte antrenamente populare Beachbody, cum ar fi seria P90x, abs hip hop, power 90 și altele asemenea, antrenamentul Insanity poate fi considerat mult mai intens.
Cu toate acestea, veți termina programul de antrenament Insanity în 60 de zile, în timp ce alte programe necesită aproximativ 90 sau mai multe zile. Singura problemă posibilă cu acest program este că poate fi prea dificil pentru unii. Trebuie să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a începe astfel de antrenamente intense.
Dar sunt mulți utilizatori tonifiați și transformați care vor garanta acest program.
Puteți cumpăra acest program online pe site-ul oficial al Beachbody, care vă va oferi un pachet de 10 DVD-uri, un plan de dietă și un program de antrenament. Dacă sunteți hotărât să vă transformați și doriți să obțineți rezultate sigure, trebuie să încercați Insanity Workout de Shaun T.
De asemenea, primiți o garanție de restituire a banilor dacă sunteți nemulțumit de rezultate. Mai mult, primești și o versiune de 30 de zile a antrenamentului. Deci, nu aveți nimic de pierdut decât grăsimea și greutatea!
Calorii arse de antrenamentul Nebuniei
Acum, să vedem câte calorii ardeți în timp ce efectuați antrenamentul Insanity!
O calorie în limbajul tehnic este cantitatea de energie de care ai avea nevoie pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad.
Deci, cum se aplică în domeniul pierderii în greutate, mai ales în timpul acestui antrenament nebun?
(Aproximativ) corpul nostru necesită aproximativ 3500 de calorii pentru a se transforma într-o kilogramă de grăsime. Această grăsime este depozitată în corpul tău doar astfel încât să poți supraviețui o perioadă de timp, chiar dacă nu primești alimente de mâncat. În zilele noastre, deoarece disponibilitatea alimentelor este destul de generoasă, această depozitare a grăsimilor nu este de fapt necesară.
Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit caloric. Un deficit de calorii este atins atunci când caloriile pe care le consumați sunt mai mici decât caloriile pe care le folosiți.