Antrenament de la domiciliu - săli de sport acasă, bandă de alergat sau DVD-uri - Ce este potrivit pentru dvs.
Dacă vrei să te antrenezi de acasă și să mergi la sală, atunci și tu ești printre mii de alții.
Nu toată lumea se simte confortabilă lucrând în fața altor persoane.
Nici nu au întotdeauna timp să ajungă la sală sau poate că nu există o sală de sport în apropiere.
Să faci mișcare acasă nu înseamnă că ești limitat în ceea ce poți face.
Cu echipamentele potrivite pentru exerciții, DVD-uri de antrenament sau chiar doar pantofi de mers pe jos, puteți activa și arde calorii.
În funcție de ce tipuri de exerciții doriți să faceți de acasă, veți determina ce tip de echipament sau accesorii veți avea nevoie.
Puteți alege gama completă de exerciții cu o sală de sport acasă, bandă de alergat sau eliptică sau pur și simplu selectați câteva DVD-uri bune care acoperă atât aerobic, cât și antrenamentul de forță.
Mai jos sunt câteva opțiuni și beneficii ale antrenamentului de acasă.
Săli de sport acasă
Gimnaziile la domiciliu sunt o opțiune care vă permite să vă antrenați de acasă.
Dacă doriți un antrenament de calitate, fără să mergeți la sală, o sală de gimnastică de acasă, cum ar fi Bowflex, poate fi alegerea potrivită pentru dvs.
Deși sălile de casă pot deveni destul de scumpe, ele oferă o varietate de exerciții de antrenament de forță pentru a vă lucra toți mușchii.
Un avantaj al antrenamentului de acasă cu propria sală de gimnastică este să nu aștepți la coadă și îl poți folosi oricând este convenabil pentru tine.
Nu mai trebuie să vă așteptați rândul pentru o anumită mașină la sala de sport locală. În schimb, aveți prima prioritate și nu așteptați niciodată când vă antrenați de acasă.
Desigur, cel mai bun avantaj este că vei construi mușchii slabi și îți vei crește metabolismul. Exercițiile de purtare a greutății vă ajută să vă strângeți și să vă tonificați mușchii pentru un corp mai slab.
Principalul dezavantaj al unui antrenament de acasă folosind o sală de gimnastică la domiciliu este că nu primești antrenamentele cardio de lungă durată.
Unii producători de săli de sport la domiciliu oferă acum echipamente cardio, cum ar fi Bowflex’s TreadClimber.
Această mașină este ca un pas cu scări și o bandă de alergat într-un singur echipament. Cu TreadClimber arzi de două ori mai multe calorii decât folosind doar o bandă de alergat.
Exercițiu DVD-uri
Videoclipurile cu exerciții sunt o modalitate excelentă de a vă amesteca rutina și de a adăuga o varietate atunci când vă antrenați de acasă.
Cu un DVD este ușor, convenabil și ieftin să vă antrenați de acasă ori de câte ori doriți.
Pur și simplu împingeți mobilierul din drum, introduceți DVD-ul și începeți să ardeți calorii.