Antrenament cu greutăți pentru ecvestri și jockeys
Antrenamentul cu greutăți pentru atletism a fost în mare parte considerat drept domeniul sporturilor de forță, cum ar fi fotbalul, baseballul, sprintul și sporturile de teren, cum ar fi împușcătura și discul. Este ușor de văzut de ce: aceste sporturi prezintă sportivi bine musculați, care se bazează pe putere și putere pentru performanță.
Cu timpul, totuși, alți sportivi au adăugat antrenamente de greutate și forță regimurilor lor de antrenament, deoarece aspecte particulare ale multor sporturi necesită atât putere, cât și forță, cum ar fi săriturile și tragerea în baschet și conducerea în golf, de exemplu.
Antrenament cu greutăți și călărie
Echitația, indiferent dacă este echitativă, de curse, recreativă sau competitivă, poate fi îmbunătățită probabil cu antrenamentele cu greutăți pentru a spori puterea, controlul și echilibrul, în special în jurul corpului inferior și a nucleului (secțiunea mijlocie).
Antrenorii profesioniști își dau seama că aproape orice sport necesită putere și forță, astfel încât antrenamentul de forță este folosit pentru a ajuta persoanele precum maratonienii și bicicliștii pe distanțe lungi care, în mod tradițional, nu antrenau greutatea deoarece era considerat a fi de puțin beneficiu.
Călăria necesită picioare puternice și mușchi aductori ai coapsei pentru a controla calul, precum și un set puternic de mușchi abdominali, umeri și spate inferiori pentru controlul poziției și frânei.
Pregătirea generală pentru antrenamentul cu greutăți
Antrenamentul cu greutăți sau antrenamentul de rezistență, utilizat inteligent, poate promova și spori aceste caracteristici atletice. Deoarece toți sportivii au nevoi individuale, un program generic precum cel care urmează va trebui modificat pentru stilul individual, vârsta, obiectivele, facilitățile disponibile și așa mai departe.