Antrenament cu bandă de alergare înclinată pentru pierderea în greutate

John Honerkamp este antrenor de alergare certificat de RRCA și USATF, pacer de maraton celebru și lider recunoscut în comunitatea de alergare din New York City.

alergare

Acest antrenament implică lucrul la banda de alergat (sau orice alt aparat cardio la alegere) timp de 35 de minute de plictiseală distracție cardio distractiv. Veți petrece mult timp schimbându-vă viteza și înclinația pentru a face antrenamentul mai interesant în timp ce faceți două lucruri importante: Arderea mai multor calorii și creșterea rezistenței într-o perioadă scurtă de timp.