Animal Pharm Ne pare rău
Lecțiile de știință și farmacologie ne învață despre obținerea sănătății, vitalității și duratei de viață maxime cu un conținut scăzut de carbohidrați net, conținut ridicat de grăsimi saturate, dietă evolutivă în stil paleolitic, aliniat cu moștenirea mea ancestrală și cum am slăbit 50 de kilograme de grăsime corporală. Un fel de poveste de zână.
Duminică, 17 august 2014
Îmi pare rău. Este puțin probabil ca amidonul rezistent să cauzeze în mod miraculos pierderea în greutate și pierderea de grăsime corporală
Actualizați: Videocast THE SCOOP ON THE POOP la 15:00 PST joi. Vă rugăm să continuați să trimiteți întrebări și voi răspunde live și 1-2 care sunt postate. Mulțumesc!
Ce este în grădina zoologică din intestine? Lipsește slăbiciunea și longevitatea?
Dacă sunteți în căutarea pierderii de grăsime, luați în considerare microbii intestinali care vă pot deturna și împiedica succesul în sănătate. Cele 5 extincții în masă ale microbiotei intestinale duc la pierderea „membrelor microbiotei” atribuite slăbiciunii și longevității.
Luați în considerare faptul că am evoluat împreună cu ei timp de milioane, dacă nu miliarde de ani și că este o relație care necesită îngrijire, reaprovizionare și o atenție adecvată. Luați în considerare faptul că, pentru o recompunere optimă a grăsimii corporale, insectele care rămân/lipsesc în intestin pot fi mai importante decât combustibilul. S-ar putea să hrănești cuști goale goale în epoca modernă sau, mai rău, cu vipere în colivie, blesteme și renegați.
Amidonul rezistent este foarte puțin probabil să ducă în mod miraculos la pierderea de grăsime Recent Dr. Nett de la biroul lui Kresser a scris o postare despre modul în care amidonul brut RS2 poate îmbunătăți pierderea în greutate. Cât de rezistent poate ajuta amidonul (RS) foarte foarte foarte indirect. Să vorbim despre întreaga comunitate a intestinului și c-o-n-t-e-x-t.
Nu am văzut amidonul crud RS2 inducând în mod miraculos pierderea de grăsime la animalele umane obeze. Pot enumera persoanele care sunt încă „provocate” (așa cum am fost pentru o vreme!). Din păcate, există puține anecdote, ECA umane, cazuri umane sau povești pe internet care susțin pierderea instantanee în greutate cu amidon brut RS2 - da - pentru că m-am uitat. RS este doar o fibră. Glucidele complexe digerabile sunt și fibre - 10% scapă în colon și alimentează microbiota destul de bine. Dacă dieta este de 150-200 de grame de carbohidrați, atunci 15 până la 20 de grame vor fi combustibil pur pentru flora colonului. Frumos, nu? Aceasta este jumătate din „coeficientul nostru de fibre”.
Dacă doriți să pierdeți în greutate și să spargeți platourile de grăsime corporală, combustibilul și fibrele pentru floră care au dovezi ale testelor cu succes la om și ale rezultatelor RCT sunt:
--arabinoxilan (psyllium, cereale GF întregi)
--leguminoase (leguminoase = bogate în fitochimicale, RS3, fibre, proteine, minerale și vitamine)
--tărâțe de ovăz
--beta glucan (morcovi, țelină, ridiche, ovăz, ciuperci)
--glucomanan, coniac etc.
RS nu are niciunul. iar studiile coprofagice de rozătoare nu contează. Atâta promisiune, fără dinți.
Îmi pare rău. Amidonul brut RS2 singur până acum nu are rezultate de pierdere în greutate în studiile umane
Acești cercetători, Johnston și colab., Au constatat că „consumul rezistent de amidon nu a afectat în mod semnificativ greutatea corporală, depozitarea grăsimilor în depozitele musculare, hepatice sau viscerale. consuma amidon rezistent, sensibilitatea la insulină s-a îmbunătățit în comparație cu grupul placebo (P = 0,023). Spre deosebire de modelele animale, prevenirea diabetului zaharat nu pare a fi direct legată de modificările adipozității corpului, lipidelor din sânge sau markerilor inflamatori. sunt necesare mecanisme care stau la baza acestei modificări a sensibilității la insulină la subiecții umani. "
Nici o doză mică (15g) și o doză mare (30g) RS2 timp de 4 săptămâni nu au indus pierderi de grăsime, ci au îmbunătățit rezistența la insulină la bărbații obezi, nu la femei (Maki et al, 2012).
Nici 25 de grame nu au rafinat suplimentarea RS3 (Novelose330), dar carbohidrații cu conținut ridicat de proteine / 40% au dus la pivotarea tuturor parametrilor de grăsime corporală: îmbunătățirea sensibilității la insulină, pierderea grăsimii corporale și pierderea în greutate la subiecții umani cu sindrom metabolic (Lobley et al, 2013).
Nici 40 de grame de supliment RS2 nu au făcut timp de 12 săptămâni în diabetul T2 (Bodinham et al, 2014). În mod surprinzător, acest studiu a arătat, de asemenea, că HAM-RS a crescut trigliceridele într-o manieră semnificativă statistic și nu a reușit să scadă grăsimea corporală, Hgba1c, glicemia sau să îmbunătățească rezistența centrală la insulină la nivelul ficatului.
(Cu toate acestea, un supliment alimentar întreg care conține un spectru de superalimente microbiene, făină de amidon de banane nativă (NBS) 24 g/zi a indus 1,2 kg de pierdere în greutate, raporturi îmbunătățite talie-șold și sensibilizare la insulină la femeile diabetice T2, obeze după 4 săptămâni, conțineau doar 8 grame RS2 (Ble-Castillo, 2010 ). Versiunea B a BIONIC FIBRE în cei 7 pași. S-a demonstrat că banana verde și plantele vindecă ulcerele și colita infecțioasă.)
Cauzele principale ale creșterii excesive de grăsime și obezității
Ceea ce funcționează este să ajungi la cauzele principale ale obezității, creșterii grăsimilor și metabolismului neregulat. Oamenii sunt complexi. Obezitatea și evoluția sunt împletite. Pentru toată viața de pe pământ, inclusiv plantele și insectele, suntem superorganisme care trăiesc în simbioză cu o întreagă comunitate de microbi. Comunitatea microbiană poate să deturneze și să împiedice sănătatea atunci când este bolnavă. OTOH, comunitatea microbiană poate colabora epic în optimizarea longevității și sănătății în interacțiunea co-evoluată microb-gazdă, care este în curs de desfășurare de literalmente sute de milioane de ani, dacă nu chiar miliarde.
Există multe exemple de comunitate de colaborare în care coexista sprijin reciproc și schimb reciproc de energie și spirit. Exemplele mele preferate sunt fermele ecologice locale, durabile, care aduc animalele, ouăle și produsele noastre. Capota paleo/primară și AHS14 ancestral sunt altele.
Reducerea grăsimii corporale: coadă la șoareci și „invazie” bacteriană a nucleului ancestral
Am vorbit despre experimentul de cohousing realizat de Ridaura și colab la AHS. Au luat microbiota intestinală de la gemeni umani care erau discordanți pentru obezitate (un gemeni slab, un gemeni obezi) și i-au pus în rozătoare GF (fără germeni). Mai târziu au cohozat slab cu șoareci obezi și au observat modificările după o dietă care induce grăsimi (grăsimi saturate bogate) v. dieta bogata in fibre, saraca in grasimi. Rezultatele nu au fost surprinzătoare și au arătat puterea convingătoare a caca. De ce a funcționat cohousing-ul?
În dieta care induce grăsimi, șoarecii slabi nu au devenit la fel de obezi, iar șoarecii obezi devin super obezi.
Pe dieta superioară a polizaharidelor din plante (LoSF-HiFV), atât controlul obez cât și cel slab au avut în mod natural îmbunătățiri în recompunerea grăsimii corporale. Slaba controlează pierderea masei grase (și o parte din masa slabă). Obezele controlează pierderea masei grase și câștigă masa slabă.
Vezi mai jos. Animalele găzduite au avut modificări notabile, ceea ce face ca acest studiu să fie un studiu epic pentru intestin: șoarecii slabi găzduiți au fost răniți mâncând caca șoarecilor obezi, de exemplu, au câștigat masă grasă în dieta bogată în fibre. Șoarecii obezi, totuși, la cohoxare, la o dietă bogată în combustibil vegetal și la obținerea „microbiotei cu nucleu slab” (mini transplant fecal) prin coprofagie/cohousing MASA DE LEAN CÂȘTIGAT ȘI MASA DE GRASE ALE CORPULUI.
Cred că adevărata frumusețe a studiului Ridaura este că schimbarea dietei microbiote + se reflectă în modificările metabolice, sensibilitatea la insulină și recompunerea grăsimii corporale. Schimbările intestinale au fost urmărite, iar invazia microbilor ancestrali de la șoarecii slabi în șoarecii obezi a fost direct legată de modificările grăsimii corporale.