Ani Bonus Diet Foods pentru longevitate

Dieta Bonus Years este scrisă de Ralph Felder, un medic care este, de asemenea, un bucătar instruit, și de Carol Colman, un autor bestseller din New York Times.

Dieta se concentrează în jurul a șapte alimente minune care vă pot îmbunătăți sănătatea și longevitatea. Autorii susțin că, prin încorporarea acestor alimente în dieta dvs. în mod regulat, vă puteți prelungi viața cu o medie de 6,4 ani. Aceștia sunt anii bonus.

Noțiuni de bază despre dieta Bonus Years

Dieta Bonus Years se bazează pe creșterea aportului dvs. din cele șapte alimente minune. Pe lângă promovarea longevității, aceste alimente vă pot reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și afecțiuni inflamatorii.

Aceste alimente au fost selectate special pentru a menține vasele de sânge sănătoase și funcționează bine. Consumând cele șapte alimente minune în cantitățile prescrise, veți reduce riscul de boli cardiovasculare cu 75%.

Cele șapte alimente minune includ:

1. vin roșu
   Consumul unui pahar zilnic reduce riscul de boli cardiovasculare cu 32%.
2. Ciocolată
   Două uncii de ciocolată neagră în fiecare zi reduc nivelul tensiunii arteriale datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.
3. Nuci
   Două uncii de nuci zilnic reduc nivelul de colesterol și riscul cardiovascular cu 10%.
4. Usturoi
   Un cățel de usturoi reduce zilnic nivelul colesterolului și riscul formării cheagurilor.
5. Peşte
   Consumul a trei porții de pește pe săptămână poate ajuta la prevenirea tulburărilor de ritm cardiac și reduce bolile cardiovasculare cu 14%.
6. Fructe
   
7. Legume
   Patru căni de fructe și legume în fiecare zi reduc bolile cardiovasculare cu 21% datorită efectelor lor asupra scăderii tensiunii arteriale.

---