Andie Mitchell a pierdut jumătate din greutatea corpului, dar s-a străduit să găsească fericirea
Când Andie Mitchell a slăbit 135 de kilograme - jumătate din greutatea corporală - a fost surprinsă să constate că era mai deprimată decât fericită. Mitchell, care își povestește călătoria de slăbit în noua carte „It Was Me All Along”, explică provocările care o așteptau după slăbire. După cum i-a spus lui A. Pawlowski de azi.
Am fost întotdeauna copilul dolofan. Când am crescut în Medfield, Massachusetts, am avut o copilărie dificilă și am învățat să folosesc mâncarea doar în moduri care nu au legătură cu foamea. Am mâncat pentru distracție, pentru confort sau din plictiseală.
Am început să fac dietă în clasa a VIII-a. Am încercat Atkins, Weight Watchers, Slim Fast, dieta South Beach. Nimic nu a funcționat pentru că se rezumă la: Ești gata? Vrei să o faci acum? O mare parte din aceasta nu este doar găsirea unui plan care să funcționeze, ci doar pregătirea și angajamentul.
Când am împlinit 20 de ani și mi-am dat seama că cântăresc 268 de lire sterline, am decis că trebuie să mă schimb. Am fost pregătit pentru un număr mare, dar 268 a fost uimitor pentru că era atât de aproape de 300. După ce am știut că m-am îngrășat vreodată până în acel moment, am putut vedea doar că în cele din urmă aș avea 325 sau 350 de lire sterline și nu s-ar opri niciodată.
Știam doar în acel moment că acum sau niciodată.
Am stabilit un obiectiv slab de 140 de lire sterline. La început, tocmai am început să încerc să mănânc mai sănătos de unul singur. Am tăiat drumul, drumul înapoi pe toate dulciurile, am încetat să beau sifon, am făcut un efort real să mănânc mult mai multe fructe și legume. M-am alăturat Weight Watchers timp de aproximativ cinci luni și m-am bucurat foarte mult de modul în care m-a ajutat să mă descurc cu dimensiunile și porțiile de servire și m-am învățat despre nutriție.
Restul pierderii în greutate l-am terminat singur. Tocmai am ținut cont de calorii, ceea ce mi-a plăcut foarte mult. Am încercat să trag pentru 1.600 de calorii pe zi. Este ca un joc. Sunt o persoană numerică și mi-a plăcut foarte mult că uneori o calorie este doar o calorie. Îmi place să încerc să mănânc în cel mai sănătos mod - dar uneori doriți doar 250 de calorii pentru a fi un cookie.
Am făcut jogging probabil șase zile pe săptămână. Alergatul a fost ceva în care nu am crezut că voi putea face, pentru că a fost întotdeauna o astfel de tortură, dar a fost ceva în care am intrat cu adevărat.