Analizați datele de urmărire a alimentelor în Excel - Blog de contexte
Pentru a urmări ceea ce mănânc, folosesc aplicația LoseIt food tracker de pe iPhone și iPad. Este ușor de utilizat și creează rezumate frumoase pentru fiecare zi și săptămână. Pentru a vedea cum merg lucrurile, aș dori să analizez datele de urmărire a alimentelor în Excel, în loc să mă limitez la opțiunile prestabilite din LoseIt.
Analizați datele de urmărire a alimentelor în Excel
Iată o prezentare generală a modului în care am obținut datele LoseIt în Excel. Pentru mai multe detalii, accesați pagina Food Worker Tracker de pe site-ul meu web.
Puteți obține și cartea mea de lucru principală și linkuri către câteva alte cărți de lucru, unde puteți introduce propriile date, dacă nu utilizați LoseIt.
Primul pas
Nu am putut vedea nicio modalitate de a exporta statisticile săptămânale de pe LoseIt pe iPad, dar o căutare pe Google a arătat că era posibil din versiunea online, la LoseIt.com.
NOTĂ: Folosesc versiunea gratuită a LoseIt, astfel încât lucrurile ar putea arăta diferit în versiunea premium.
Introduceți sau editați date
Pagina de pornire de pe site-ul web a arătat datele din ziua curentă și puteți adăuga informațiile despre mâncare acolo, pentru mesele de astăzi. De fapt, este mai ușor să introduceți lucruri pe acel ecran decât pe iPhone. Nu se potrivește la fel de ușor în buzunar!
Există și o filă Obiective, unde puteți seta o greutate țintă și alte detalii și există alte câteva file pe care le puteți explora.
Obțineți informații
Dacă doriți să exportați datele, faceți clic pe butonul Insights din partea de sus a ecranului. La început pare descurajant, deoarece opțiunea Food Insights este selectată în mod prestabilit, iar raportul este acoperit cu un „Upgrade Now!” mesaj.
Ignorați acest lucru (cu excepția cazului în care doriți cu adevărat să faceți upgrade) și faceți clic pe opțiunea Sumar săptămânal din lista Rezumate.
Pagina Rezumatul săptămânal prezintă diagrame pentru calorii, greutate și pași. Există, de asemenea, o listă cu câțiva nutrienți - grăsimi, colesterol, sodiu, carbohidrați și proteine și totalurile dvs. pentru aceștia.
Nu te voi plictisi cu o captură de ecran a paginii mele Rezumat săptămânal. Imaginați-vă că numărul de calorii este exact pe obiectiv și am mers 10K pași în fiecare zi.
Alege o săptămână
În partea de sus a Rezumatului săptămânal, utilizați săgețile pentru a selecta o săptămână. Mi-aș dori ca calendarul să înceapă duminică, dar nu găsesc nicio modalitate de a schimba asta.