Amy Myer; s Plan de dietă recomandat, rutină de fitness, suplimente și multe altele
Medic
Născut: 1970
Amy Myers s-a oferit voluntar pentru Corpul Păcii din Paraguay și apoi a obținut diploma de medicină în medicină de urgență de la LSU. În timp ce era încă la facultatea de medicină, a fost diagnosticată cu o afecțiune autoimună numită boala Graves. Medicina convențională a eșuat-o, așa că a început să se vindece singură. Myers a apărut pe Dr. Spectacolul lui Oz de mai multe ori și a jucat în PBS special pentru 28 de zile de transformare a metabolismului. A deschis o clinică în Texas, denumită Austin UltraHealth, unde tratează pacienții cu probleme autoimune, digestive și tiroidiene. Myers are 2 cărți cele mai bine vândute din New York Times: The Thyroid Connection și The Autoimmune Solution Cookbook. În 2017, s-a retras de la practica medicinii și a fondat un brand auto-intitulat de sănătate și wellness care oferă educație, rețete și suplimente pentru a ajuta oamenii să-și redea sănătatea. Are sute de mii de adepți pe Facebook.
Dieta Amy Myers
Myers spune că absorbția substanțelor nutritive este un proces complicat și poate fi gumată în mai multe moduri: prin malabsorbție, toxine, stres, dezechilibre hormonale, o tiroidă sub sau prea activă sau o infecție cum ar fi candida sau creșterea bacteriană. Dieta ei se numește The Myers Way. Este o dietă de eliminare care implică îndepărtarea tuturor potențialelor toxine și alimente alergenice, inclusiv zahăr, alcool, cofeină, lactate și ouă, apoi adăugându-le încet pentru a determina care dintre ele provoacă o reacție. Ea spune că, deși poate fi dificil să tăiați nu numai alimentele procesate, ci și lucruri precum cafeaua, iaurtul și brânza, trebuie să faceți acest lucru doar timp de 30 de zile și că procesul vă va ajuta să perfecționați o dietă care să funcționeze pentru dvs. pentru restul vietii tale. Myers spune, de asemenea, că este important să vă acordați corpul, să acordați atenție poftelor și să decideți dacă vă este cu adevărat foame sau dacă vă plictisiți, vă este sete sau sunteți stresați. Ea spune pentru mulți oameni, kilogramele se prăbușesc doar după ce descoperă - și apoi evită - alimentele lor declanșatoare. Proteinele din dieta Myers provin din carne; grăsimi din surse sănătoase, cum ar fi avocado, măsline și pește; iar carbohidrații provin din fructe și legume și sunt în mod natural bogate în fibre.