Amla 11 Beneficii surprinzătoare ale consumului de agriș indian
Agrișul indian, cunoscut în mod obișnuit ca fructe Amla sau Amlaki, este cel mai bogat aliment în vitamina C din toate fructele disponibile în toată lumea! Pare o exagerare? Nu este! Ați fi surprins să știți că 100 de grame de amla conțin aproximativ 600-700 mg de vitamina C, care este de 13 ori mai mare decât cea din portocale și lămâi (53,2 mg)!
Vitamina C este doar tipul de aisberg, Amla izbucnește cu o concentrație enormă de antioxidanți, polifenoli, minerale precum fosfor, fier, betacaroten și complex B, aminoacizi și fibre dietetice.
Vorbind despre antioxidanți, conform unei cercetări, Indian Gooseberry sau Amla se mândrește cu cea mai mare putere antioxidantă dintre toate fructele de pădure! Merge dincolo de celelalte fructe de padure, cum ar fi mure, afine, boabe acai, boabe goji etc.
Permiteți-mi să vă spun un alt fapt interesant, consumul de Amla vă poate face să experimentați 5 gusturi diferite simultan - dulce, acru, înțepător, amar și astringent. Deci, acum aveți un alt motiv pentru a încerca acest fruct minunat!
Umila agrișă indiană este, fără îndoială, o putere de nutrienți și a fost folosită pe scară largă în tratamentele Ayurveda de peste o sută de ani. Amla este asociat cu creșterea imunității, îmbunătățirea funcției hepatice, eliminarea toxinelor din corp, echilibrarea acidului stomacal și chiar hrănirea creierului!
Beneficiile pentru sănătate ale coacăzei indiene sau Amla
Acest fruct miraculos este benefic într-o multitudine de moduri, care cu siguranță te vor face să te îndrăgostești de el. Haideți să le explorăm pe toate!
# 1 Sporește imunitatea
Imunitatea ta tinde să scadă în anotimpuri schimbătoare, cum ar fi toamna și primăvara. În principal în timpul toamnei, deoarece mediul începe să se răcească puțin și corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta la el.
Amla vine în salvarea ta în acest timp! Este un stimulent imunitar natural datorită conținutului ridicat de vitamina C. Amla este, de asemenea, adăugat la medicamentele ayurvedice pentru a crește numărul de celule albe din sânge (globule albe) care vă ajută în principal corpul să lupte împotriva infecțiilor.
Deci, dacă sunteți predispuși să prindeți infecții, încercați să dați șansa acestui super boabe și credeți-mă că va face minuni! De asemenea, obișnuiam să mă îmbolnăvesc foarte des și, de când am încorporat amla în dieta mea, lucrurile au devenit mult mai bune. Sunt capabil să trec prin anotimpurile care se schimbă fără să am semne că sunt bolnav.
# 2 Îmbunătățește vederea
Îmbunătățirea vederii este încă un beneficiu care mărește viața consumului de Amla. Conține caroten care poate fi atribuit îmbunătățirii vederii.
În afară de vitamina C, amla este, de asemenea, cunoscut pentru a furniza până la 14% din necesarul zilnic de vitamina A, care, la rândul său, ajută la prevenirea cataractei și a degenerării oculare legate de vârstă.
Frumusețea nu este nimic, fără ochi de văzut! Deci, ai grijă de ochii tăi. Acest fruct vă poate ajuta cu îmbunătățirea sănătății generale a ochilor.
# 3 Ajută la combaterea răcelii și a gripei
Vă simțiți adesea sub vreme și experimentați acele simptome îngrozitoare de răceală și gripă? Încercați să amestecați 1 linguriță de pulbere de amla cu 1 linguriță de miere și să o luați de 2-3 ori pe zi pentru rezultate excelente.
Se știe că Amla stimulează mecanismele de apărare din corp. Datorită proprietăților antibacteriene, ajută la infecțiile bacteriene și virale, care sunt de obicei responsabile de provocarea răcelii și a gripei.
# 4 Te ajută să slăbești
Încerci să scapi de kilogramele în plus? Amla ar putea deveni un bun prieten în călătoria ta de slăbire. Consumul de agriș indian crud sau consumul unui pahar de suc de amla cu o oră înainte de mese vă poate suprima pofta de mâncare și vă poate face să consumați mai puține calorii.
De asemenea, datorită capacității de a crește absorbția proteinelor, agrișele indiene sunt o modalitate excelentă de a vă crește rata metabolică. Rata dvs. metabolică este cât de repede ardeți calorii, astfel încât consumarea lor ar duce la pierderea mai rapidă în greutate, niveluri ridicate de energie și o creștere a masei musculare slabe.
Dacă încercați să slăbiți și căutați modalități ușoare de a face acest lucru, încercați să dați și oțet de mere Apple! Pentru a afla mai multe, citiți Oțet de mere pentru scăderea în greutate - chiar funcționează?
# 5 Promovează digestia
Se știe că Amla este un antidot perfect pentru problemele stomacale și aciditate. Este bogat în fibre digestive, care este esențial pentru mișcările intestinale sănătoase și secreția sucurilor gastrice și digestive.
Amla este, de asemenea, un ingredient vital al Triphala - un remediu ayurvedic din plante vechi pentru probleme gastro-intestinale, inclusiv aciditate, constipație etc.
Deci, acum știți ce să faceți pentru a vă menține burta fericită, luați doar 1 linguriță de pudră de amla cu apă călduță noaptea pentru a ameliora constipația și, în caz de aciditate, o linguriță de pudră de amla uscată cu miere, imediat după mese. Este la fel de simplu ca asta!
# 6 Ajută la ameliorarea durerii și a ulcerelor
Amla are proprietăți antiinflamatorii uimitoare și se știe că ajută la durerile articulare ale artritei. De asemenea, ajută la ulcerele dureroase ale gurii datorită proprietăților sale antibacteriene.
Amla reduce nivelul de aciditate din organism, care la rândul său, ajută la vindecarea ulcerelor existente și previne formarea de noi.
Un astfel de ingredient simplu vă poate ajuta să scăpați de acele ulcere dureroase, cum ar fi ușurarea, corect?
Diluați doar sucul de amla într-o jumătate de cană de apă, faceți gargară și sunteți gata.
# 7 Ajută la combaterea colesterolului și a diabetului
Scade nivelul colesterolului
Colesterolul ridicat este principala cauză a bolilor de inimă. Prin reducerea acumulării colesterolului rău, amla scade riscul bolilor de inimă. De asemenea, reduce înfundarea arterelor prin creșterea HDL, colesterolul „bun”.
Lupte împotriva diabetului
Haideți să înțelegem știința din spatele nivelului de zahăr din sânge, insulina este un hormon care ne ajută corpul să controleze nivelul zahărului sau glucozei din sânge. Ori de câte ori mâncați, nivelul zahărului din sânge crește și se produce insulină. Deși celulele noastre pot fi sau nu sensibile la insulină, aceasta se numește sensibilitate la insulină. Sensibilitatea ridicată la insulină permite celulelor să utilizeze glucoza mai eficient, reducând astfel glicemia. Pe de altă parte, sensibilitatea scăzută la insulină poate duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge și, la rândul său, poate provoca diabet de tip 2.