Cum să pierdeți excesul de greutate Obezitate Prevenirea Fundației din America
Sugestii de slăbit.
După cum am spus în articolele mele anterioare, majoritatea adolescenților supraponderali sau obezi au o mentalitate diferită în comparație cu majoritatea celorlalți oameni din lume. Nu le pasă de ceea ce mănâncă și, prin urmare, nu le pasă de modul în care le afectează corpul. Dar există unii adolescenți care doresc să facă o schimbare în sănătatea lor, adolescenții care își dau seama că ceea ce fac este grav și ar putea afecta grav corpul lor. Deși sunt unul dintre acei adolescenți cărora nu le pasă de corpul meu, am avut ceva ajutor în schimbarea celor de la unii dintre cei mai mari oameni care au trăit vreodată, mama, tatăl și bunicii mei. În primul rând, mi-au dat sugestii cu privire la alegerile mele despre hrană și exerciții și cum ar trebui să le gestionez.
Moduri în care vă puteți controla obiceiurile alimentare.
Obiceiurile mele alimentare au fost principala problemă pentru că sunt un adolescent supraponderal. Mănânc cele mai nesănătoase alegeri care există și nu îmi face bine corpului meu. Adolescenții, inclusiv mine care au avut probleme cu abilitățile sociale, știu de unde vin și apelează la mâncare pentru confort, dar acest lucru este foarte nesănătos atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea emoțională. Părinții mei contribuie foarte mult la acest lucru. Dacă sunteți un adolescent care se bazează pe mâncare pentru probleme sociale, discutați cu părinții despre sentimentele pe care le aveți. În loc să vă bazați pe mâncare pentru confort, mizați-vă pe dragostea și afecțiunea părinților dvs. pentru confort. Nu vorbesc mult cu părinții despre sentimentele mele, motiv pentru care am apelat la mâncare pentru confort. O altă modalitate de a reduce obiceiurile alimentare slabe este să ai gustări sănătoase în casă - gustări cu zahăr și grăsimi reduse, dar bogate în vitamine și minerale. Deci, atunci când vă simțiți singur sau vă plictisiți și aveți nevoie de ceva de mâncare, veți rămâne sănătoși, deoarece mâncați alimente sănătoase.