3 sfaturi pentru sucuri sănătoase în timpul sarcinii ConceiveAbilities
24.08.2018
Una dintre cele mai universale preocupări în timpul sarcinii este „mănânc bine?” Este de înțeles! Este o perioadă în care poftele sunt adesea excesive. Multe femei au, de asemenea, greață, balonare și diminuarea poftei de mâncare în timpul sarcinii. Desigur, problema este că tu și copilul în curs de dezvoltare aveți nevoie de o mulțime de substanțe nutritive în acest timp vital. Vitaminele prenatale zilnice ajută la completarea golurilor și trebuie luate cu consistență, dar nimic nu ia locul alimentelor reale, hrănitoare.
Fructele și legumele sunt două dintre cele mai mari surse de nutrienți, dar pot fi greu de digerat pentru un stomac deja sensibil. Legumele crude și chiar fierte pot fi deosebit de descurajante în primul trimestru de sarcină. Cea mai ușoară modalitate de a împacheta o mulțime de vitamine și substanțe nutritive într-un singur pahar este prin suc. În plus, nu există nimic pentru sistemul digestiv care să se descompună! Nutrienții sunt imediat absorbiți în sânge.
Consumul de suc presat la rece în timpul sarcinii poate face parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată și este important să ne amintim trei lucruri:
1. Sucul trebuie pasteurizat - sau savurat imediat.
Sucul poate dezvolta E.Coli sau Listeria dacă este separat de fructe prea mult timp. Femeile însărcinate au o probabilitate de 20 de ori mai mare să se infecteze cu Listeria, care poate fi transmisă fătului prin placentă. Bacteriile pot duce la boli neurologice severe, epilepsie și chiar la naștere mortă. Deoarece riscul este foarte real, cel mai bine este să săriți sucurile sau sucurile din restaurant în timpul sarcinii și fie să cumpărați suc pasteurizat, fie să îl faceți singur.