Aminoacizi cu lanț ramificat pentru rezistență
„Experimentez explozii de energie extraordinară spre sfârșitul curselor de antrenament cu bicicleta de 100 de mile și fac cele mai rapide repartizări la sfârșitul antrenamentului pe termen lung. Acest lucru nu se întâmplă doar cu orice combustibil. TriFuel este unic prin faptul că este un pre-, în timpul și după antrenament. Vă pregătește pentru o zi de antrenament/cursă excelentă, vă transportă în locuri pe care nu le-ați crezut niciodată posibile și vă pregătește pentru următorul antrenament. " - Tanya Houghton, triatletă Ironman, campioană mondială
Sportivii de rezistență precum Tanya (imaginea de mai sus într-o cursă Kona ™) sunt dependenți de depășirea limitelor și provocarea granițelor personale. Știu că au nevoie de nutriția potrivită pentru a vă ajuta să săpați mai adânc ca oricând la următorul dvs. eveniment. Sigur, există o mulțime de suplimente acolo și puteți experimenta până când găsiți combinația perfectă, dar de ce nu încercați doar ceva care funcționează pur și că are cercetări puternice pentru a-l susține?
Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) din TriFuel vă pot ajuta să vă antrenați la nivelul următor.
Ce sunt BCAA?
Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Există nouă aminoacizi care sunt considerați „esențiali” pentru sănătatea umană. Acestea trebuie să provină din dieta ta, deoarece organismul nu le poate face singură. O dietă cu proteine adecvate va furniza toți cei nouă aminoacizi pentru sănătatea generală, dar s-ar putea să nu aibă suficiente pentru a susține cerințele fizice ale sportivilor de rezistență.
BCAA constau din trei aminoacizi și sunt deosebit de critici pentru performanța atletică. S-a demonstrat că leucina, L-izoleucina și L-valina reduc durerea musculară, stimulează rezistența și promovează sinteza musculară la sportivii de rezistență. Sportivii care completează cu BCAA raportează mai multă energie, performanță sporită și recuperare mai rapidă.
BCAA și rezistență
La un moment dat în timpul unui eveniment de rezistență, carbohidrații se epuizează și corpul este forțat să treacă la o altă sursă de energie. Aceasta este denumită frecvent „lovirea unui perete”, unde picioarele tale încep să simtă ca plumbul. Uneori, atunci când acest lucru se întâmplă, dacă corpul nu este capabil să treacă la arderea grăsimilor, este forțat să descompună mușchii pentru energie. Când se întâmplă acest lucru, performanța este afectată.