Amin de hrișcă Sakafo; iaurt nou

Hrișcă + kefir nu fitambaran-tsakafo tsara sy proteinina. Ny vokatra roa dia tafiditra ao amin'ny fanentanana voajanahary ny peristalsis intestinal. Noho izany antony izany, ny jabora dia manana fibra - karazana "kanto" ho an'ny vatana, ary ny yogourt dia manankarena amin'ny lacto- sy bifidobacteria, izay mampiavaka ny mikroflor ao amin'ny tsinay ary manala izany amin'ny dingan 'ny fahalavoana.

amin

tombontsoa

Ny fihinanana buckwheat amin'ny yoghurt dia azo ampiasaina amin'ny fahavoazana sy ny fiterahana. Ny fampidirana ireo taova amin'ny trakta dia miteraka ny fanjavonan'ny dermatitis, ny fanatsarana ny metabolism, ny fampiharana ny hemoglobine, ary, mazava ho azy, ny fahaverezan'ny lanjany.

Mampihomehy, ny fihinanana sakafo amin'ny buckwheat dia miteraka amin'ny kefir dia ny fahavoan'ny proteinina. Raha ny marina, ny hrișcă fără proteinină indrindra amin'ny serealy.

Ancoatr'ireo proteinina, hanatsara ny sakafonao amin'ny vitamine B1, B6 (amin'ny hrișcă), B2 sy B12 (în chefir), iod, fosfor, potasiu, magneziu, vy, calciu, vitamina A sy P.

Ny diabeta menaka amin'ny yogourt dia manatsara ny famokarana hemoglobine. Ny olona mora voan'ny aretin-koditra, amin'ny ankapobeny, dia asaina mampiditra ny gripa ao amin'ny sakafony araka izay azo atao.

sakafo

Noho izany dia miady amina mono-dibera isika, izay, raha ilaina, dia mety hihamalemy.

Ny endriny dia tsara toy izao:

  • hrișcă tsy misy famerana;
  • kefir 30 minitra alohan'ny sakafo na ny sakafo - isan'andro 1 l 1% kefir;
  • rano - tsy latsaky ny 1,5 litatra;
  • dite maitso miaraka amin'ny lemon tsy misy siramamy - 3-4 kaopy isan'andro;
  • Kafe na dite mainty (tsy misy siramamy) - 1 kilometru isan'andro.

Ho an'ny sakafom-bary iray, tsy maintsy manondraka "bengy" manokana isika. Noho izany, ny takarivam-paritra, ny hariva amin'ny andro voalohan'ny sakafo dia mila manondraka buckwheat amin'ny rano mangatsiaka, mandroa ny rano. Dia avereno indray amin'ny rano mangotraka, fonosana, mialà amin'ny alina. Amin'ny maraina dia ho vonona tsy hiara-misakafo ny jironao.