Ameliorarea durerii și beneficiile aerobice ale unei biciclete

În timp ce motocicletele de echitatie nu vizează în mod specific abs și mușchii spatelui, aceste grupuri musculare ajută la menținerea corpului în poziția corectă prin alinierea bazinului și prevenirea hiperextensiei spatelui.

durerii

Menținerea unui control bun al mușchilor abdominali și ai spatelui este deosebit de importantă atunci când utilizați o bicicletă verticală (spre deosebire de un model culcat). Pentru a lucra și mai mult mușchii abdominali, pacienții se pot concentra pe strângerea lor în timp ce călăresc.

    Utilizarea bicicletelor de exerciții îmbunătățește flexibilitatea musculară și gama de mișcări. Mușchii și ligamentele care nu sunt condiționate prin exerciții fizice regulate se pot contracta și spasm, crescând rigiditatea și disconfortul. Conducerea cu bicicleta de exerciții îmbunătățește flexibilitatea mușchilor picioarelor (în special a hamstrilor), ceea ce reduce și mai mult durerile lombare cauzate de efortul muscular.

În general, exercițiul aerob este un excelent luptător împotriva durerii. Orice formă de exercițiu aerob crește eliberarea endorfinelor de către organism, un blocant natural al durerii. Endorfinele servesc, de asemenea, pentru a ajuta la reducerea anxietății, stresului și depresiei, toate acestea fiind frecvente pentru persoanele care suferă de dureri de spate continue.