Amelia Freer rețetă smoothie-ul de putere
3 ianuarie 2013/1 comentariu
Fotografie de Kirstin Sinclair
Zeița verde și terapeutul nutrițional Amelia Freer, smoothie-ul de putere, oferă un pumn pentru celulele tale
Îmi place doar un smoothie verde. Nu există nimic asemănător în ceea ce privește bifarea căsuțelor de sănătate. Așa cum o sesiune de kick-box este pentru fundul tău, acesta este un pumn puternic de substanțe nutritive pentru celulele tale și este pur și simplu cel mai sănătos mod de a începe ziua. În plus, dacă o faci corect, este delicios! Așa că nu te mai întorci la briose la micul dejun. Dacă doriți să străluciți și să aveți tone de energie, atunci această zeiță verde este cheia dvs.
Iată aspectul științific: radicalii liberi sunt rezultatul mediului și al dietei noastre, nu putem face prea multe pentru a le opri, dar putem consuma antioxidanți pentru a le combate. Radicali liberi = riduri!
Cu cât putem consuma mai mulți antioxidanți, cu atât pielea, energia și sănătatea noastră sunt mai bune. Dietele de conveniență de astăzi duc la inflamație, care este un mare refuz pentru piele și pentru sistemul nostru imunitar. Legumele și fructele oferă antioxidanți care absorb absorbția radicalilor liberi, oferindu-ne astfel mâna de ajutor.
Sucurile sunt o modalitate excelentă de a asimila nutrienții mai repede, dar sucurile gata făcute pe care le cumpărați în supermarketuri sunt încărcate cu fructe și oferă prea mult zahăr corpului nostru - și fără fibra căreia îi lipsește un truc. Smoothies precum cel de mai jos folosesc întregul amestec de legume, deci mult mai mult din bunătate, mai puțin din zahăr pur. Nici eu nu sunt un fan al adăugării multor fructe (nu mă înțelegeți greșit, fructele sunt foarte sănătoase, dar nu din abundență dacă dieta dvs. nu este deja foarte curată). Un suc verde pentru mine este totul despre ambalarea legumelor.