Nutriție adecvată pentru un stil de viață puternic la vânătoare

ULTIMA ACTUALIZARE: 1 mai 2015

Dacă te-ai angajat pentru tine că ai de gând să faci o schimbare în viața ta, care schimbare te-ar face să fii o persoană mai sănătoasă ... . să mănânci corect sau să faci mișcare? Răspuns corect: MÂNCÂND BINE! Credeți sau nu, nutriția este cea mai importantă componentă a formulei rezultatelor. (Formula rezultatelor = a mânca corect + antrenament progresiv pentru rezistență la greutate/antrenament cardiovascular). Este ceea ce te separă potențial de a deține coarnele sau coarnele trofeului tău suprem! Rezultatele optime nu provin din obiceiuri alimentare sub-optime, cu alte cuvinte, nu contează cât de greu te antrenezi dacă nu controlezi ceea ce mănânci. Deci, acum vă gândiți: „ce înseamnă să mănânci corect?” Să începem cu ceea ce nu înseamnă ...

Rezultate temporare
Auziți vreodată cuvintele „dietă convențională” adică numărarea caloriilor? Să fim sinceri, aproape toată lumea a încercat o dietă convențională la un moment dat în viața lor. Dar care a fost rezultatul? Voi presupune, fie că nu ați reușit să pierdeți grăsime, fie că ați recâștigat totul, plus câteva la scurt timp. Adevărul este că programele de dietă convenționale sunt concepute pentru a vă face să eșuați. Sunt soluții temporare care te fac să devii dependent de ele pe viață. Fondatorii acestor programe nu sunt stupizi, vor banii tăi, iar și iar! Nu puteți porni televizorul fără ca o companie să facă publicitate cu pilula magică sau cu programul de slăbire care intenționează să vă ofere rezultatele dorite. Simplu spus, dieta convențională nu este o modalitate de a pierde grăsime corporală sau o modalitate de a ajunge la îndemâna recoltării animalelor de vânat mare! Nu înveți absolut nimic din urmarea acestor tipuri de diete; cu excepția cât de departe puteți să vă împingeți puterea voinței până când vă dați și să reveniți ca o bandă de cauciuc.

Caloriile sunt rele?
Datorită acestor programe, majoritatea persoanelor au o perspectivă negativă asupra consumului de alimente. Așa-numiții experți, ne-au antrenat mintea să creadă că caloriile îngrașă oamenii. Așadar, toți privim mâncarea ca fiind rea, deoarece mâncarea este procesul de ingerare a caloriilor. De obicei, primul pas în majoritatea dietelor convenționale este reducerea caloriilor. Există 4 grame pe calorie în proteine și carbohidrați și 9 grame pe calorie în grăsimi. Deci, primul macro-nutrient eliminat din dietă este grăsimea. Consumul de grăsime a scăzut aproape din dietele noastre, dar totuși ratele de obezitate au crescut. Nu-mi amintesc să fi văzut pe cineva obez care stătea la masă, bând un pahar de ulei de măsline extravirgin.
Consumul de conservanți și carbohidrați ieftini foarte rafinați, amestecați cu grăsimi de calitate slabă și stiluri de viață sedentare, îi îngrașă pe oameni. Nici nu toate caloriile sunt create egale. Puteți lua șase gogoși pe zi sau puteți lua șase mese de vânat slab și broccoli. Este 12 uncii de apă echivalentă cu 12 uncii de Coca-Cola? Numărul total de calorii este același. Îmi spui care este mai hrănitor.

Dacă doriți să vă maximizați eforturile ca prădător, atunci aptitudinea fizică și alimentația curată ar trebui să fie o parte fundamentală a programului dvs. general.

Hrana pentru minte
Atunci când o economie este într-o recesiune, familiile trebuie să fie cumpătate atunci când vine vorba de cumpărături. Care sunt cele mai scumpe articole din magazinul alimentar? Dacă ai ghicit cărnile, ai exact dreptate. Deci, în timpul unei recesiuni, ce este eliminat de pe lista alimentară? Carne. Și este înlocuit cu forme ieftine de alimente procesate. Deci, atunci când reduceți caloriile în dieta dvs., vă puneți mușchii (țesutul activ) în pericol de pierdere, deoarece corpul dvs. le va descompune și le va transforma pentru a produce energie. Exact ceea ce nu doriți, mai ales dacă obiectivul dvs. este să fiți în formă. La urma urmei, mușchiul modelează corpul uman și îl face atractiv, atrăgător, crește metabolismul și este obligatoriu pentru succesul tău în păduri.