Amanda; cu Journey to Slab, Health and Wellness - Amy Brenner, MD; Asociați
Alegeți sănătatea și rămâneți cu ea
Sunt eu, Amanda! Dacă sunteți un pacient al lui Amy Brenner, MD & Associates, probabil că m-ați văzut sărind în jur. Sunt o asistentă moașă certificată și, deși sănătatea mea este o prioritate majoră astăzi, trebuie să recunosc că nu a fost întotdeauna așa.
Deci, iată povestea mea. Călătoria mea către sănătate.
Totul a început în 2008, când s-a născut fiul meu cel mare. La 5’4 ”aveam 150 de kilograme când am rămas însărcinată cu el și până la sfârșitul cântarului citeam puțin peste 190. Era o pastilă greu de înghițit, dar când mă uit în urmă, totul are sens. Nu eram prea antrenant. Dieta mea a fost teribilă - am mâncat tot timpul și am avut un dinte uriaș. Oh, și băutura mea la alegere? Sifon. Alllll o zi lungă.
La vârsta fragedă de 27 de ani m-am simțit groaznic. Eram epuizat, prost și umflat. Toate acestea probabil din cauza excesului de mâncare, a prăbușirii, a revenirii și a reface ciclul. Nu numai că corpul meu a fost afectat, ci și încrederea în sine. În timp ce fertilitatea este un lucru frumos, am urât să văd poze cu mine în acea perioadă. Tot ce au făcut a fost să-mi amintească de alegerile pe care le făceam.
În cele din urmă, mi-a ajuns! Am început să experimentez tot felul de diete și rutine de exerciții. Îl numiți, l-am încercat. Din punct de vedere al fitnessului, am început să fac Jazzercise, am lucrat până la alergarea maratonelor, am concurat la câteva spectacole de culturism și, în cele din urmă, mi-am găsit drumul spre CrossFit, ceea ce fac și astăzi în mod regulat. Cu cât mi-am mișcat mai mult corpul, cu atât am fost mai inspirat să mănânc bine.
Prima mea oprire a fost Weight Watchers, care a avut un succes incredibil pentru mine. Pe măsură ce mă aflam mai mult în culturism, am aflat despre numărarea macro-urilor și despre cum să-mi alimentez corect corpul vs. doar cedând în pofte. Când m-am angajat cu adevărat în această abordare, sa întâmplat ceva uimitor. Pofta a dispărut și, în schimb, m-am trezit căutând ceea ce corpul meu avea cu adevărat nevoie - alimente dense în nutrienți. În prezent, zahărul și mâncărurile prăjite nici nu mi se par bine. Și crede-mă, nu m-am gândit niciodată că va veni ziua aceea!