Am pierdut 60 de lbs folosind proteina de colagen! PLUS 4 Alte beneficii surprinzătoare pentru sănătate pe care le-am descoperit
De Sara Kadlec
Sara Kadlec este o mamă a doi copii care a slăbit 60 de kilograme folosind proteine de colagen și are misiunea de a pierde 100! Sara crede că alte peptide alimentare de colagen au ajutat la transformarea ei drastică. Ea explică faptul că suplimentarea cu colagen alimentar suplimentar nu numai că a ajutat-o în fiecare etapă a călătoriei sale de slăbire, dar și-a îmbunătățit starea generală de sănătate. Iată povestea de succes a pierderii în greutate a Sara și cele 5 beneficii de colagen care te vor face să te îndrăgostești și tu!
Am slăbit 60 de kilograme și am văzut o îmbunătățire semnificativă a stării generale de sănătate a corpului meu de când am început să folosesc colagen în urmă cu opt luni și nu aș putea fi mai fericit. Deși nu este magie, suplimentarea cu alte peptide alimentare de colagen m-a ajutat cu siguranță să fac magia să se întâmple! Pe lângă suplimentarea zilnică cu proteine de colagen, mi-am sporit antrenamentele și am îmbunătățit dieta. Dar, în general, cred că colagenul a condus la pierderea în greutate și a jucat un rol semnificativ în transformarea sănătății mele. Permiteți-mi să vă explic cum am obținut această pierdere în greutate cu colagen ȘI să împărtășesc cele 5 beneficii suplimentare uimitoare pentru sănătate pe care le-am experimentat (SUGESTIE: o sănătate mai bună a intestinului și mai puțini cacuri!) .
M-am luptat cu greutatea scăzută și aprinsă de când eram mică. Am fost pe FIECARE. SINGUR. DIETĂ. Am verificat fiecare dietă din bibliotecă, le-am returnat și apoi le-am verificat din nou. La un moment dat, eram cu 120 de kilograme mai greu decât atunci când m-am căsătorit. M-am bătut, m-am epurat, m-am înfometat, m-am pedepsit și m-am răsplătit cu mâncare. Mi-am amorțit durerea emoțională cu confortul mâncării. A fost drogul meu. Dependenta mea.
Începând transformarea mea în sănătate și în greutate
În cele din urmă, în urmă cu aproximativ 8 luni, mi-am schimbat complet și drastic modul de a mânca. În primul rând, a trebuit să fac o cantitate semnificativă de muncă emoțională pentru a-mi schimba obiceiurile. A trebuit să învăț să nu mă mai amorțesc cu mâncare și să fac față durerii pe care o împingeam adânc în interior. A trebuit să vorbesc despre emoțiile mele și motivele din spatele motivului pentru care m-am luptat și nu-mi mai este rușine de această parte a poveștii mele, pentru că sunt mult mai multe pentru mine decât asta.
După ce am făcut o mulțime de muncă emoțională, m-am concentrat asupra dietei mele. Auzisem multe despre modul în care proteina de colagen poate ajuta la pierderea în greutate, așa că am vrut să încerc. Am început să pun colagen alimentar suplimentar în cafeaua antiglonț în fiecare dimineață și să-l adaug la aproape toate lucrurile pe care le coac. Îl amestec și în smoothie-uri, supe și tocănițe.
Apoi mi-am schimbat dieta în modul ketogen de a mânca și am început să folosesc postul i ntermitent, ceea ce înseamnă că îți consumi caloriile pentru o zi într-o anumită fereastră de timp. Poate fi o fereastră de șase ore, o fereastră de opt ore sau chiar la fiecare 24 de ore. De obicei, aș ține post de la 6 p.m. a doua zi până la prânz și îmi consumam mesele în acea perioadă de șase ore. Am făcut acest lucru pentru că îmi alimentam corpul cu grăsimi și proteine, permițându-i totuși să fie într-o stare de grăsime adaptată. Îmi ajustez programul de post în funcție de nivelul de energie, câteva săptămâni postesc doar 3 zile, uneori o fac toate 7 zile.
Prin această nouă mentalitate și mod de a mânca, combinate cu mult exercițiu, am slăbit peste 60 de kilograme! Nu am să mint. A fost greu și încă mai trebuie să fac un efort conștient în fiecare zi pentru a alege alimente care să-mi servească corpul în cel mai bun mod. Trebuie să ajustez în mod constant nu numai ceea ce mănânc, ci și atunci când mănânc, dar sunt atât de mulțumit de rezultate!