Am pierdut 3
Shane „Laoch” Goggin
6 iulie · 8 min citire
Pentru a vă oferi un anumit context, vreau să derulez această poveste până la 22 septembrie 2019, când am finalizat primul meu maraton - 26,2 mile.
La începutul acelui an am renunțat la țigări, am început să alerg și, în 6 luni de la renunțare, am alergat un maraton. Și timp de 10 săptămâni înainte de cursă, am luat o pauză prelungită de la alcool.
După cursă, am băut încă o dată. F sau următoarele 3 luni am scăpat de sub control. Nu doar cu dependența de alcool, dar am devenit puternic deprimat. Sănătatea mea mentală a fost zdrobită odată cu spiritul meu. Eram profund nemulțumit și, deși tocmai alergasem la un maraton, depresia a devenit mai severă ca niciodată. A fost oribil și fiecare zi a fost o bătălie pentru a trece. În consecință, am băut mai mult ca oricând în încercarea de a scăpa de nebunia care se întâmpla în mintea mea.
Am avut crize de depresie și perioade în care beau în mod semnificativ, dar nu am înțeles-o niciodată. Nu mi-am luat niciodată timpul pentru a ajunge cu adevărat la cauza principală a motivului pentru care continuam să mă deprimeu mereu. Așadar, cu ajutorul partenerului meu minunat, care m-a susținut în mod gros și subțire, am decis să obținem în sfârșit un ajutor profesional. Din octombrie 2019, am început terapia la care urmez încă 8 luni.
Treceți rapid la 4 ianuarie, unde am luat decizia de a renunța la băutură. Aveam nevoie să slăbesc și trebuia să încep prin a scăpa de toate caloriile goale pe care le consumam prin alcool. Terapia nu avea efectul pe care trebuia să-l aibă din cauza băuturii mele, așa că a trebuit să abordez acest lucru și, în cele din urmă, să abordez problemele mele de sănătate mintală. Acea dată s-a simțit ca o repornire. O resetare HARD. Aveam 14,5 pietre și mă străduiam să mă privesc chiar în oglindă. Nu numai că am avut nevoie urgent să renunț la alcool pentru a mă ajuta în călătoria mea cu greutatea, dar am mâncat și mâncăruri de luat masa aproape zilnic. Kilogramele se dezlipeau.
Așadar, călătoria a început din nou. Mă lupt cu dieta mea pentru o mare parte din viața mea de adult. Îl pun rapid și la fel de rapid îl pot arunca. Dar ceva a început să dea clic înăuntru. Nu am vrut să slăbesc din nou toată greutatea doar pentru a o ridica câteva luni mai târziu. De data aceasta, nu ar mai exista dietă. Aveam să-mi schimb definitiv modul de viață. Dietele nu funcționează, schimbările stilului de viață. Această mentalitate m-a determinat să ajung în cea mai bună formă a vieții mele de astăzi.
Din fericire pentru mine, am început deja să integrez exercițiile fizice în viața mea, când am împlinit 30 de ani în 2018. Exercitam destul de regulat și până în ultimele câteva luni din 2019, începeam să văd că prin exerciții zilnice, Pot menține greutatea scăzută în timp ce iau decizii dietetice mai bune. Doar pentru a numi câteva avantaje ale nenumăratelor beneficii ale exercițiilor fizice regulate.