The Ultimate Gym Bag Essentials Guide 310 Nutrition
Când vine vorba de a fi pregătit în mod corespunzător pentru eforturile dvs. de gimnastică, ceea ce aduceți (sau nu aduceți) în geanta dvs. de gimnastică vă poate face sau rupe experiența de antrenament. Deoarece am însușit arta de a ambala o geantă de gimnastică, ne despachetăm a noastră și împărtășim elementele esențiale de care aveți nevoie pentru ca antrenamentul dvs. să fie unul de succes.
De la genți până la must-must-uri și gustări pentru duș, vă oferim cele mai multe elemente esențiale pentru geanta de gimnastică care vă vor face experiența de pre, intra și post antrenament de neuitat.!
ÎNAINTE DE ANTRENAMENT
1) Investiți într-o geantă de gimnastică de calitate
Renunțați la geantă și investiți într-o geantă concepută pentru a satisface nevoile persoanelor care fac gimnastică. O adevărată geantă de gimnastică este o schimbare majoră a jocului! Căutați o geantă care are mai multe buzunare, un compartiment pentru pantofi, care să fie durabil și ușor de transportat. Pentru o geantă de gimnastică funcțională și elegantă, Vooray este calea de urmat.
Te îndrepți de la sală la serviciu? Lucrezi la sală? A pune tot ce ai nevoie în geanta ta de gimnastică sună ca o sarcină destul de simplă - asta până când uiți un element esențial major, precum pantofii de sport, sutienul sau peria de păr. Pentru a evita să aveți un moment major UGH, evitați să vă împachetați geanta de gimnastică din mers și verificați întotdeauna lucrarea de ambalare pentru a vă asigura că ați acoperit toate bazele dvs.
2) Pachetul de îmbrăcăminte inteligentă pentru gimnastică
Haine - Ceea ce purtați la sală are cu siguranță un impact asupra experienței dvs. de antrenament și a performanței generale. Evitați hainele incomode sau restrictive, confecționate din țesături grele sau să vă lase să vă simțiți conștienți de sine. Confortul este rege, așa că gravităm către jambiere și blaturi realizate din materiale flexibile, respirabile, care elimină transpirația și vă ajută să vă mențineți răcoroși. În prezent suntem obsedați de Girlfriend Collective. Au o gamă largă de ținute inclusiv dimensiuni pentru fiecare tip de antrenament, de la alergare la yoga.
Sutiene - În ceea ce privește sutienele sportive, este o durere totală să fii mereu în căutarea temutului slip slip. Pentru a evita acest scenariu, alege un sutien sport care să susțină și să asigure o acoperire completă. Având în vedere toate acestea, iubim brandurile care îmbină fără cusur moda cu o funcție precum Anul nostru. La urma urmei, antrenamentul în haine care arată și se simt bine poate crește total încrederea și performanța!
Pantofi - Când vine vorba de încălțăminte sportivă, deviza este întotdeauna funcțională peste stil! Investiția într-o pereche de pantofi bine adecvați vă va oferi sprijinul și confortul de care aveți nevoie pentru a efectua la niveluri optime, prevenind în același timp și rănirea.
Nu sunteți sigur ce pantof este potrivit pentru dvs.? Check-out Ghidul rapid al American Orthopedic Foot & Ankle Society despre cum să selectați perechea potrivită de pantofi sportivi. În mod ideal, doriți ca pantofii dvs. să se potrivească cu metoda de exercițiu aleasă, dar dacă sunteți ca noi și faceți puțin din toate, antrenorii transversali sunt cel mai bun pariu!
ANTRENAMENT INTRA
3) H20, Oh, da!
Compunând 60% din corpul uman, apa este un element constitutiv care permite celulelor noastre să îndeplinească o varietate de funcții critice.
În timp ce apa potabilă pe parcursul zilei medii este un obicei important de adoptat, un studiu realizat de Colegiul American de Medicină Sportivă demonstrează că menținerea unui echilibru adecvat al fluidelor în timpul exercițiului este esențială. Studiul evidențiază importanța apei potabile înainte, în timpul și după exerciții, pentru a menține un nivel de hidratare sănătoasă. Motivul este că atunci când transpiri, corpul tău pierde apă. apă pe care va trebui să o înlocuiți pentru a evita deshidratarea și pentru a vă bucura sistemele corpului.