Am pierdut 22 kg în 9 luni
Nu aveam nici o dorință de a rămâne flămând o zi, darămite de un an. Aici intervine comportamentul pentru un foodie supraponderal
Mesele echilibrate și sănătoase sunt esențiale pentru pierderea în greutate
O condiție prealabilă pentru a pierde 20 de kilograme este să o aștepți pe persoana ta. L-am avut pe acesta acoperit. La 40 de ani, indicii populari m-au catalogat ca obezi. Stația mea a fost menținută la modă veche, cu o dietă bogată în cele trei grupuri esențiale de alimente - beri, biryani și biscotti. În calitate de raționalist temător de Dumnezeu, am fost conștient de corelația dintre purtarea unei greutăți nesănătoase și afecțiunile cardiovasculare și de altă natură. Însă, profilul meu lipidic era în regulă, încrederea în sine se limita la aroganță și calitatea mea de membru la sală a fost plătită. Dietele păreau să facă viața mai puțin merită să fie trăită.
Un pariu beat mi-a acționat drept declanșator și mi-am propus să fiu mai slabă. Am început să citesc și am găsit sfaturi excelente, practice și gratuite. O parte a fost intuitivă. Unii au cerut un salt de credință. Am slăbit 22 kg în nouă luni - echivalentul fiului meu de 5 ani! Nu mi-aș fi putut imagina că acest rezultat era posibil fără sânge, sudoare și lacrimi.
Mesele mele au fost echilibrate, gustoase și nu au necesitat o pregătire specială. Nu am plătit un nutriționist scump, nu am urmat o dietă cu supă și salată sau brânză și slănină, nu am dormit flămând, nu am încetat să mănânc, nu am tăiat carbohidrații și nu am renunțat la niciunul dintre alimentele mele preferate. Nu am scos nicio pastilă minune. Și am avut multă energie pentru a-mi îmbunătăți semnificativ rutina de gimnastică.
Cred că rezultatele nu sunt legate de dietă și exerciții fizice, ci de matematică și științe comportamentale. Piața globală de scădere în greutate depășește cu mult peste 100 de miliarde de dolari pe an. Cu toate acestea, se acordă puțină atenție aspectelor psihologice și comportamentale ale persoanelor care au nevoie de slăbire. Psihicul nostru este diferit de cel al unei persoane slabe. Nu mâncăm doar pentru a trăi. Ne sărbătorim mesele. Premisa fiecărei diete este de a păstra aceste obiceiuri și de a crea rarități pentru a șoca sistemul. Succesul său depinde de durată și, prin urmare, de puterea voinței noastre de a ne menține într-o stare de lipsă. Acest lucru duce la o cursă pentru rezultate rapide. Mijloacele care urmează sunt adesea contrare căutării noastre de a fi sănătos.