Am pierdut 15 kilograme în timpul carantinei, iată cum poți și tu!
Petrecem mult timp lucrând pe părți ale mașinilor noastre, dar dacă ne-am petrece timpul lucrând pe părți din noi înșine
Voi fi sincer, nu sunt niciodată o piuliță de sănătate, dar când am observat că am început să devin mare ca un Buick, mi-am dat seama că trebuie să încep să-mi iau sănătatea în serios. Aș elabora o strategie și aș alerga cu capul înainte într-o rutină de slăbire care să mă lase obosit, deprimat și dureros. Odată cu eliberarea carantinei de trei ore din zi pe care le petreceam așezate în mașina mea făcând naveta la și de la serviciu, mi-am dat seama că era timpul să folosesc acel timp pentru a începe să lucrez la cel mai important vehicul din viața mea, corpul meu. Da, acest monstru cilindric de 260 de kilograme, monocilindru, dublu deasupra capului, alimentat de artere, avea nevoie de ceea ce avea nevoie orice mașină bună de proiect, niște bani, niște sânge, niște transpirație și multă dragoste. Deci, iată ce am făcut pentru a scăpa de 15 lire sterline în puțin peste două luni, în timp ce am fost adăpostit în casa mea și, sperăm, că veți putea primi câteva sfaturi pe parcurs.
1. Obțineți o pereche bună de pantofi
Cumpărăturile online sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a achiziționa un nou set de lovituri. La urma urmei, dacă privești rolul, poți juca rolul. M-am stabilit pe o pereche de New Balance 608 (în imaginea de mai sus) și, în timp ce arăt ca un tată suburban, locuiesc în suburbie și, sincer, sunt destul de confortabili. Au o manipulare bună și am pus deja aproximativ 100 de mile pe ele. Pantofii sunt mai mult decât un simplu atașament elegant pentru ținuta dvs. de antrenament, vă pot oferi o bună susținere a arcului pentru picioare și, dacă sunteți într-un regiment de mers strict ca mine, veți mulțumi stelelor de mai sus pe care le-ați ales pantofi de tată peste o pereche de Vans sau Converse.
@christine_siracusa pe Unsplash
2. Alegeți o dietă cu care vă simțiți confortabil
În mod realist, cel mai mare factor în pierderea constantă în greutate este dieta. Nu vă pot spune de câte ori mi-am pierdut din vedere planul, deoarece am urât mâncărurile pe care le consumam. Am dezvoltat un gust pentru condimente, astfel încât să pot include ardei alături de salată, pentru că nu-mi place gustul majorității legumelor. În timp ce oamenii experimentează coafurile lor, ați putea experimenta diete care vă pot ajuta să arătați chiar mai bine decât faceți deja. Ceea ce mă aduce la următorul meu punct ...
@ henry2cute pe Unsplash
3. Alegeți o rutină de antrenament cu care vă simțiți confortabil
Îmi place să merg. Este simplu, este ușor de făcut și mă ține afară, ceea ce consider că este un lux în toate acestea. Am început cu o milă, apoi am încercat o milă și jumătate, și așa și așa mai departe, până când m-am construit să mă plimb în jur de trei mile pe zi. Am încercat să alerg, a fost groaznic, așa că m-am oprit, totuși am mers. Cel mai important lucru de reținut este că TU trebuie să fii mulțumit de ceea ce faci, sau vei urî să faci asta.
@austinchan pe Unsplash
4. Rămâi pozitiv.
Roma nu a fost construită într-o zi și nici un pachet de șase. Să te formezi poate avea un impact uriaș asupra stării tale mentale. Ți-ai schimbat complet rutina zilnică mâncând diferite alimente și încercând să-ți scapi timpul de antrenament în programul tău ocupat și nu poți să nu te gândești dacă ar trebui să folosești chiar și acest timp încercând să te formezi, când ar putea face ceva mai amuzant, cum ar fi să te apropii de prieteni pe Zoom sau să te uiți la Tiger King. Menținerea unei mentalități sănătoase este un factor imens pentru succesul eforturilor tale. Dacă nu sunteți în mintea potrivită pentru a vă antrena, atunci nu veți dori și, odată ce o parte a mașinii se destramă, totul se prăbușește cu ea. Rămâneți concentrat asupra obiectivelor dvs., chiar dacă acestea par indepărtate, veți fi mult mai departe spre atingerea lor dacă nu faceți deloc nimic.