Am încercat-o pe trei tendințe de fitness în magazinele Sarasota Sarasota
Am vrut să văd ce antrenamente ar putea fi în valoare de tranzacționare în abonamentul meu YMCA student de 20 USD pe lună.
De Olivia Letts 26.06.2019 la 12:00
În ultimii ani, lanțuri de fitness de tip boutique specializate au apărut în jurul Sarasota într-un ritm remarcabil. Oferă orașului o atmosferă mai ușoară și pot fi o investiție solidă pentru oricine consideră că cursurile de fitness de grup sunt mai motivante decât antrenamentele solo. Dar nu vă faceți nicio greșeală - taxele de clasă pentru anumite studiouri nu sunt nepotrivite. De aceea am încercat trei dintre cele mai frumoase tendințe de antrenament din oraș. Am vrut să văd care dintre ele ar merita tranzacționate în cursul meu de student de 20 USD pe lună la YMCA-ul meu local pentru:
Pure Barre
3800 S Tamiami Trail, Suite 16, Sarasota; 5275 University Parkway, Suite 131, Bradenton
Tehnica Pure Barre este un hibrid de Pilates și balet care lucrează întregul corp. În cadrul unei clase de bare, veți face exerciții folosind balustrada de perete obișnuită în antrenamentul de balet (barre) și veți efectua mișcări izometrice mici, care construiesc forța prin prinderi statice. Vi se va cere să faceți înfășurări, contracții ale fesierilor și ale mușchilor abdominali - toate menite să promoveze o postură bună și să activeze mușchii de bază stabilizatori.
Scopul clasei este să înceapă să tremure. Sună ciudat, dar dacă faci cursul corect și te împingi, vei sfârși cu mușchii care tremură, indicând că le-ai lucrat până la oboseală și este un sentiment satisfăcător. Într-o clasă tipică, pe lângă bară, vei folosi și o bandă de rezistență, o minge moale Pilates, greutăți pentru mâini și un covor de yoga. Pure Barre subliniază rezistența miezului, dar garantez că și quad-urile dvs. se vor simți gata să se prăbușească după câteva minute de pulsare pe degetele de la picioare, cu o minge între coapse.
Ritmul antrenamentului cu bară și întinderea între diferite segmente ale clasei sunt menite să promoveze mai degrabă dezvoltarea mușchiului slab decât a volumului, de aici susținând că acesta construiește corpul unui dansator. Este cam greu să faci o pauză din cauza ritmului rapid al clasei, dar evident că nu vei fi lovit de corp dacă te oprești pentru a bea o băutură de apă. Un lucru care mă frapează la Pure Barre este cât de simplă și eficientă se desfășoară clasa - nu este timp pierdut.
Numărul mediu de calorii arse pe clasă: 200-400
Preț mediu pentru o singură clasă: 25 USD
Cel mai bun pentru: Îmi place Pure Barre pentru rezistența musculară. Chiar și atunci când sunt capabil să ghemui o greutate mare, reținerile izometrice ale acestui antrenament sunt extrem de provocatoare, dovedind că puterea și puterea nu sunt totul. Pure Barre este, de asemenea, minunat pentru tonifiere - gândiți-vă la brațele Michelle Obama - și flexibilitate, deoarece acest antrenament pare să aibă cele mai bune sesiuni de întindere, în timp ce cei din celelalte clase păreau grăbiți sau mai greu de urmat. Este, de asemenea, o alegere excelentă dacă doriți un nucleu strâns și un echilibru îmbunătățit.
Mantra
3908 Cu Tamiami Trail, Sarasota
Mantra folosește metoda de fitness Lagree cu impact redus de care se bucură unele vedete, în care efectuați mișcări lente și controlate pe un Megaformer. Megaformerul este o mașină unică, cu mai multe fațete, care folosește un sistem de arcuri și scripeți pentru a oferi rezistență în timp ce faceți antrenamente de prelungire a mușchilor. Antrenamentele subliniază rezistența de bază, cardio, antrenament de forță și echilibru, cu influențe Pilates. Una peste alta, este un antrenament inovator și captivant și am avut o mulțime de distracție alunecând pe o mașină atât de inteligentă. Mantra a dus exercițiile de bază, cum ar fi plânsele și scândurile, la un nou nivel și mi-a făcut abdominalele mai dureroase decât au fost de mult timp.