Am angajat un nutriționist pentru scăderea în greutate. Aș putea trimite mesaje în timp ce ieșeam la cină
Davina Day DeMark a lucrat cu un nutriționist pentru slăbit din OnPoint Nutrition pentru a-și schimba obiceiurile de luat masa.
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
După ce a lucrat cu un nutriționist de slăbire, Davina Day DeMark a slăbit 25 de kilograme. Fotografii, prin amabilitatea lui Davina Day DeMark.
Schimbarea corpului necesită muncă grea, persistență și dăruire. Iată povestea unui localnic. Doriți să împărtășiți povestea dvs. despre transformare? E-mail [e-mail protejat] .
OMS: Davina Day DeMark, 40 de ani, manager de programe de diversitate și incluziune din Pennsport
De ce am vrut să fac o schimbare: „Când fiul meu a împlinit trei ani, încă mai purtam greutatea copilului„ câștigat cu greu ”. Mi-am dat seama că nu mai dețin drepturi la scuza „Am avut doar un copil”. Aniversarea mea de 40 de ani a fost, de asemenea, după colț și felul în care mă simțeam din interior nu se potrivea cu ceea ce era în exterior. Mă simt ca un spirit liber distractiv și încrezător, dar exteriorul meu nu reflecta acest lucru. Atunci am știut că este timpul să apelez la profesioniști. M-am consultat cu un nutriționist și antrenor personal și m-am angajat să fac acest lucru.
Când am început această călătorie: Ianuarie 2018
Înălţime: 5’3 ″
Greutate de pornire: 180
Greutatea actuală: 155
Ce s-a schimbat pentru mine: „De când am pierdut în greutate, m-am reconectat cu cine sunt, ca individ. Când devii mamă, este atât de ușor să te pierzi în părinți de zi cu zi. Bineînțeles, mi-am pus familia în fața mea, dar când am preluat controlul asupra sănătății mele, am devenit o soție și o mamă mai bune. ”
Cum mi-am schimbat dieta: „Cea mai mare schimbare a fost lucrul cu OnPoint Nutrition. Kate, nutriționistul meu, m-a învățat despre alegerile alimentare adecvate și controlul porțiilor. Înarmat cu o mai bună înțelegere a etichetelor alimentelor, știu acum ce să caut, ce ingrediente să evit și cum să mă strecor mai multe legume în mesele mele. De exemplu, dacă pregătesc un fel de mâncare pentru paste, aș putea face jumătate din el cu lingvini proaspete și cealaltă jumătate cu zoodle. Dacă pregătesc un fel de mâncare cu orez, voi amesteca orezul de conopidă cu orezul obișnuit. (Notă secundară: Copilul meu pretențios nu știe diferența!) De asemenea, era accesibilă atunci când venea să facă alegeri alimentare la ora fericită sau la prânz. Am tendința să mănânc mult, dar indiferent unde aș fi, aș putea să îi trimit mesaje numele restaurantului și ea îmi răspundea cu opțiuni de masă din meniu. Nu m-am simțit niciodată singur în călătoria mea nutrițională. ”